Esto es lo que te va a pasar si duerme en una habitación fría!

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Dormir es esencial para una buena salud. Sin embargo, un estudio reciente demostró que dormir en una habitación fría aumenta significativamente nuestro bienestar.

Habitaciones más frías pueden transformar sutilmente el tejido adiposo marrón (grasa buena) en mayor consumo de energía y el metabolismo, incluso durante el día. Hasta recientemente, los científicos consideran que los ancianos no tienen grasa marrón, pero durante los últimos años, se encontró una cantidad muy pequeña, en el tamaño de una cucharilla, en el cuello y en la parte superior de la espalda en muchas personas mayores.

Además, esta es una grasa marrón muy importante, a diferencia de la grasa blanca, ya que es metabólicamente activo. Lo que es más, los experimentos ratones mostraron que es necesario que el azúcar se elimina de la corriente sanguínea de modo que pudieran quemar calorías y mantener la temperatura corporal interna.

Un proceso similar ocurre en las personas. Un nuevo estudio, publicado en julio de 2015, por la Asociación Americana de la Diabetes en colaboración con el Instituto Nacional de Salud, investigó la influencia de las condiciones climáticas controladas en las habitaciones donde 5 voluntarios hombres jóvenes durmieron durante unos meses. Durante el día, los jóvenes vivían sus vidas normales, pero en la noche se iban a dormir en el instituto. Todas las comidas, incluyendo el almuerzo, se proporcionan con el fin de mantener la ingesta de calorías adecuada. Dormían bajo las hojas de luz ponderados ventilados.

Durante el primer mes, la temperatura de la habitación era 24◦ ya que los científicos consideran que la temperatura neutra no alentaría la reacción del cuerpo. Al mes siguiente, se bajó la temperatura hasta 19◦, debido a que los investigadores consideraron que sería estimular el tejido adiposo marrón en pequeñas cantidades (sin causar cuerpo temblar, que es una reacción estándar a temperaturas más bajas.). Al mes siguiente, la temperatura se incrementó de nuevo a 24◦ con el fin de detener todos los efectos de la cámara frigorífica, y al final, durante el último mes; la temperatura se aumentó a 27◦. Durante el experimento azúcar en la sangre, se observaron los niveles de insulina y la ingesta de calorías diarias, así como la cantidad de grasa marrón después de cada final de mes.

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Temperatura fría, ya que la investigación demostró, cambiado cuerpos de los voluntarios de manera significativa. Lo más sorprendente fue que, después de varias semanas de dormir en la sala de 19◦, los hombres se duplicó el volumen de su grasa marrón. Su sensibilidad a la insulina, que estaba bajo la influencia de los cambios de azúcar en la sangre, aumenta. Los cambios fueron leves, pero significativa, de acuerdo con Francesco S. Celi, uno de los investigadores y profesor en el Instituto Estatal de Virginia.

“Estos son todos, hombres jóvenes y sanos, pero el hecho de que dormían en el cuarto frío, les proporcionaron ventajas metabólicas en comparación con los otros y estos cambios podrían reducir significativamente su riesgo de diabetes y otros procesos metabólicos con el tiempo. Además, quemaron pocas calorías durante el sueño en la cámara frigorífica. Una, las mejoras metabólicas desaparecerían después de varias semanas de dormir en la habitación con 27◦. Lo que es más, los hombres tuvieron mejoras metabólicas menores que antes de las primeras exploraciones cuando dormían en esta sala “.

“Con el fin de estimular significativamente su metabolismo, bajar la temperatura en sus dormitorios. También me dormir en una habitación fría y la temperatura de mi oficina tiene otro beneficio como bien acorta las reuniones. Es obvio que la reducción de las temperaturas en nuestro entorno mejora ciertos mecanismos que no fueron discutidas o investigadas hasta ahora. “Dijo el profesor Celi.

Dormir en una habitación fría o ducharse con agua tibia crea un aumento constante de la temperatura corporal interna que contribuye al fortalecimiento de nuestro sistema inmunológico y acelera el metabolismo durante los períodos en los que relajarse como dormir, ducharse o bañarse.

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Fuente: www.yourstylishlife.com

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