Sólo 1 taza de esta fruta todos los días va a bajar la presión arterial

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Aparte de ser perfectamente dulce y delicioso, los arándanos también son excelentes para la salud de su corazón. Los arándanos tienen altas propiedades antioxidantes. A saber, los arándanos son ricos en antocianinas, que es parte de una subclase de flavonoides y da los arándanos su color azul.

Estos antioxidantes son muy beneficiosos para usted, ya que le ayudará a contrarrestar la acumulación de placa, combatir los radicales libres y mejorar su salud cardiovascular. Es muy importante que usted sepa que la ingesta a largo plazo de antocianina se asocia con un menor riesgo de infarto de miocardio, o ampliamente conocido como un ataque al corazón, en las mujeres jóvenes y de mediana edad.

Estos antioxidantes también son grandes para usted, ya que puede:

Mejorar su memoria
Reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y la demencia
Mejora tu digestión
Prevenir el cáncer
Valor nutricional de los arándanos

 

Cómo crecer arándanos en el interior

Incluso si usted no está comprando los orgánicos, la compra de los arándanos pueden resultar muy costosas. Aquí le presentamos dos formas de añadir los arándanos en su dieta, sin que arruina:

  • Usted lo puede comprar congelados.
  • Aprenda cómo hacer crecer los arándanos.

Si decide crecer sus propios arándanos, asegúrese de seleccionar las que crecen bien en macetas, como “top hat” arándanos. También es necesario prestar atención a la Ph suelos niveles. Y asegúrese de que se mantienen entre 4,5 y 5,0.

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Es necesario recordar una cosa cuando se selecciona una olla, los arándanos tienen raíces poco profundas y priorizan un contenedor corto y amplio, en lugar de una alta y estrecha. Lo más importante que hay que recordar es asegurarse de que su planta no ahoga o comienza a crecer moho en sus raíces. Esta es la razón por lo que necesita para plantar en una maceta con drenaje.

  • En primer lugar usted necesita para llenar los contenedores de dos tercios con una mezcla de tierra ácida.
  • Ahora mueva suavemente la olla del cultivador de plástico, que los arándanos entraron, con el fin de liberar la planta de su maceta.
  • Lo siguiente que hay que hacer es centrar el arbusto de arándano en el contenedor, llenando los bordes entre la planta y la olla con más tierra.
  • A continuación, utilice sus manos para aplicar presión firme sobre el suelo con el fin de evitar que se afloje cuando riegas la planta.
  • Pozo de agua y añadir más tierra si es necesario, no se “ahogan” la base del arbusto con suciedad.
  • Spread de 1 a 2 pulgadas de mulch ácida como agujas de pino en la parte superior del suelo.
    Finalmente colocar la maceta en un lugar soleado y con por lo menos seis horas de sol al día.
    Coseche sus bayas y disfrutar!

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Fuente: healthywayoflife365.com

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