Si usted conoce a alguien que compra este tipo de leche, digale que no la consuma. Esta es la razón

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Un puñado de almendras es una merienda saludable que le dará energía para afrontar el resto del día. Están llenos de proteínas, antioxidantes, fenoles beneficiosos, flavonoides y grasas saludables. Las almendras son un alimento maravilloso que agrega la nutrición a su dieta diaria. Sin embargo, como una alternativa de leche, comprado en la tienda leche de almendras no es tan saludable como usted puede pensar. Muchas personas desembolsar dinero extra para la leche de almendras, ya que se cree que es una alternativa saludable a los productos lácteos. Sin embargo, cuando usted compra que el cartón – ¿Usted sabe realmente lo que está recibiendo?

Comprado en la tienda leche de almendras contiene más aditivos, agua y edulcorante de almendras reales. De hecho, la caja de cartón promedio de leche de almendras comercial contiene sólo un puñado de almendras! Los investigadores encontraron que había sólo 2 por ciento de las almendras en la marca leche de almendras Reino Unido Alpro. El resto se compone de agua, edulcorante, carragenina (agente espesante), y ha añadido y vitaminas A, E y D.

Para alimentar a su cuerpo la nutrición que recibe de un puñado de almendras, que tendría que tomar un cartón de leche de almendra entera, no sólo uno o dos vasos. Esta es también la razón por la cantidad de calorías por un vaso de leche de almendras es tan baja. A los 30 calorías por taza, en comparación con 160 calorías para una porción de almendras, la leche de almendras comercial es principalmente agua. La leche de nuez es casi 4 dólares por medio galón, así, dejando poco espacio para argumentar que la leche de almendras comprado en la tienda es una gran alternativa para la leche.

Estos hechos son poco conocidos, como la industria de la leche de almendras sigue beneficiándose de año en año. En 2014, White Wave, una empresa de la leche de origen vegetal, informó que sus ventas del primer trimestre habían aumentado 50 por ciento en los totales del año anterior. A medida que las ventas siguen creciendo para las empresas de leche a base de plantas, la industria se espera hasta la red, 1.7 mil millones de dólares en ventas este año.

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Lo más saludable sonidos leche de almendras, los aditivos que se encuentran en la leche de nuez hecha comercialmente son todo lo contrario. Carragenina, un espesante se encuentra en leche de nuez más hechas comercialmente, se ha encontrado para inflamar el tracto digestivo. Algunos expertos aconsejan no consumir carragenina durante un período prolongado de tiempo.

Como un ventilador de leche de almendras, tendrá que distinguir si la compra de la leche de nuez tiene un sentido práctico. La mezcla de edulcorante, un almendras pocos, agua y aditivos no es muy bueno para su salud – o su billetera. La fabricación de su propia leche de almendras, sin embargo, es una gran manera de disfrutar de la leche de almendras – sin los aditivos! Usted puede dejar de lado el edulcorante y otros aditivos dañinos, mientras que la adición de más almendras para una leche más espesa, más nutritivos.

Haciendo que la tuerca de la leche es más simple de lo que piensa! Lo único que necesita un pocos ingredientes y materiales de construcción. Tratar de encontrar las almendras crudas, orgánicas para utilizar en su leche de nuez. Comience por remojo una taza de almendras en agua durante la noche. Por la mañana, se mezclan las almendras con tres tazas de agua con un mezclador de alta resistencia. Colar la leche de nuez a través de una gasa y en un recipiente o frasco de conservas. Se puede mantener hasta tres días almacenados en el refrigerador.

La próxima vez que usted está en el mercado desde hace algún leche de nuez, considere la posibilidad de hacer su propio! Como se puede ver en el vídeo, leche de almendras es muy fácil de hacer, así como mucho más saludable que la tienda compró leche. No se olvide de incluir un poco de extracto de vainilla y canela a su leche de almendras casera para añadir aún más sabor.

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Fuente: http://healtheternally.com/1652/why-you-shouldnt-buy-almond-milk-from-the-store/

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