Si tiene más de 40 años, esto es lo que debe comer para mantenerse saludable durante muchos años

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Este es uno de los mejores articulo, debido a que le ayuda a mantenerse saludable con el pasar de los años.

Lo que usted debe hacer es:

1. Beba más agua y evite consumir refrescos. Ya no existen para ti!

2. Es necesario evitar comer comida rápida por completo. Incluya semillas de lino o nueces en los bocadillos que usted prepara. El lino está lleno de fibra y grasas saludables que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre y debido a la gran cantidad de estrógeno ayuda con problemas hormonales. Las nueces están llenas de ácidos grasos omeg-3 beneficiosos.

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3. Coma chile – reduce el nivel de insulina que es responsable del nivel de grasa en el cuerpo. Use canela en lugar de azúcar.

4. Haz el chocolate oscuro tu postre favorito. Hay menos azúcar y contiene más fibra y hierro. No es difícil hacer este cambio en su dieta. Con el ejercicio regular, puede vivir más tiempo en forma superior.

Con la salud preservada y la experiencia acumulada durante los años – las alegrías de la vida están por venir!

No olvide compartir este interesante articulo con las demas personas.

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Fuente: http://www.forhealthylifestyle.com/if-you-are-over-40-years-old-heres-what-you-should-eat-to-stay-healthy-for-many-years/

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