Si le da calambres en las piernas en la noche y cómo detener esto de inmediato

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Los cólicos nocturnos o los calambres nocturnos son dolor en las horas de sueño. Esto despierta a la gente y sucede después de la inactividad. Es común en la pantorrilla, también el muslo, los pies y tal. Esto puede durar de segundos a minutos. Después de esto pasa, los músculos adoloridos se mantendrán y hasta el día siguiente incluso. Los hombres y las mujeres tienen esto, pero sobre todo las personas mayores de 50 años.

Los calambres en las piernas de la noche no son un síndrome de piernas inquietas

Los calambres nocturnos y el RLS son de noche, pero son diferentes. Muchas cosas las hacen diferentes como:

RLS no tiene dolor y calambres
RLS es malestar en las piernas
RLS no hace necesidad de mover las piernas, y los cólicos nocturnos limitan los movimientos
Moverse en RLS da alivio, y los movimientos de bloqueos de calambres

Factores de riesgo y causas de los calambres nocturnos en las piernas

La causa aún no se conoce, pero las causas son:

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Sentado por mucho tiempo
Músculos extendidos de las piernas
Trabajando en pisos de concreto
Mal sentado
Alcoholismo
El embarazo
Deshidración
Parkinson
Problemas neuromusculares
Pie plano
Problemas endocrinos
Diabetes
Estatinas, diuréticos, medicamentos beta

Tratamiento y prevención

Tratar esto siempre depende. Si el calambre es de la deshidratación, consiga más agua. Otros métodos son:

Castaño de Indias para mejor flujo sanguíneo
Baño relajante antes de dormir
Almohadilla de calor
Acupuntura para aflojar los músculos
Más Mg y potasio
Estirar las piernas antes de dormir
Ejercicios de agua
Zapatos ergonómicos

QUE HACER DESPUÉS

Cuando esto sucede, se sentirá paralizado. Manejar esto correctamente y ser menos dolorido después de eso.

Cuando se sienta en el piso, extienda las piernas en la parte delantera. Flexione los pies y los tobillos, señale los dedos de los pies y tire de los pies para mejorar el estiramiento
Levántate despacio y camina
Masajear el área en movimientos de círculo
Tenga sábanas y mantas sueltas
Tiene mostaza cuchara

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Fuente: http://www.organichealthhouse.com/legs-cramp-night-stop/

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