Recomendaciones que debes conocer para reducir el riesgo de cáncer

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El cáncer es un término utilizado para definir un grupo de enfermedades que se producen debido al desarrollo de células anormales, las cuales se dividen y crecen sin control en distintas partes del cuerpo.

Tal multiplicación de células malignas va formando unas masas denominadas “tumores” o “neoplasias” que, conforme crecen, destruyen los tejidos normales deteriorando la salud.

Gracias al avance que ha tenido la medicina, en la actualidad hay más esperanza de vida para los pacientes, siempre y cuando estos reciban un diagnóstico y tratamiento oportuno.

Evitar el tabaco

El consumo de tabaco es un hábito que deteriora de forma significativa la salud, siendo la causa principal de varios tipos de enfermedades respiratorias y cánceres.

Tanto los consumidores como los denominados “fumadores pasivos” están en un alto riesgo de desarrollar:

  • Cáncer de pulmón.
  • Cáncer de boca.
  • Cáncer de esófago, laringe o garganta.
  • Cáncer de estómago.

Este riesgo comienza a disminuir desde los primeros meses tras dejar el cigarrillo. Sin embargo, tienen que pasar entre 5 y 10 años para que este sea tan mínimo como el de una persona saludable.

Mantener un rango de peso saludable

La obesidad es un trastorno que acarrea consecuencias muy peligrosas para quienes la padecen. Además de ser un factor que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, está demostrado que tiene relación con la aparición de cánceres como:

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  • Esófago
  • Páncreas
  • Colon y recto
  • Mama (después de la menopausia)
  • Endometrio
  • Riñón
  • Tiroides
  • Vesícula biliar

Incrementar la actividad física

No hace falta ser un deportista profesional o un aficionado al fitness para disfrutar de los beneficios de la actividad física.

Con invertir entre 30 y 60 minutos diarios en algún tipo de ejercicio se puede reducir el riesgo de obesidad, cáncer y otros trastornos relacionados con el sedentarismo.

Cuidar la alimentación

Pese a que faltan pruebas científicas para confirmar la relación que existe entre determinados tipos de alimentos y el mayor riesgo de cáncer, es cierto que una dieta balanceada y nutritiva mejora la calidad de vida y mitiga los efectos de otros factores asociados a la enfermedad.

La azúcar, la comida rápida y, en general, los excesos de grasa saturada tienen consecuencias en el organismo que incrementan las probabilidades de desarrollarla.

Utilizar protección solar

Un gran porcentaje de los casos de cáncer de piel se podrían haber prevenido con el uso de protector solar y otras medidas para evitar el impacto de los rayos UV.

La exposición prolongada al sol y las quemaduras ocasionadas por este son la causa principal de esta variedad de la patología.

No obstante, por lo general, su aparición se da en años posteriores y tras repetitivas exposiciones al mismo.

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Fuente: Mejorconsalud.com

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