5 trucos sencillos para quemar grasa de forma natural (y sin ejercicio!)

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Las personas con sobrepeso por lo general quieren perder peso. Pero la vida moderna a menudo nos impide consumir alimentos saludables y hacer ejercicio. Los malos hábitos, estrés excesivo, estilo de vida sedentario, sin actividad- física de todas estas cosas están vinculadas con la obesidad.

Las personas aumentan de peso de forma gradual y que a menudo no son conscientes de ello. En el momento en que lo hacen, por lo general es demasiado tarde, ya que han ganado una gran cantidad de libras.

Reducir el Consumo de Alcohol

A mucha gente le encanta el alcohol, ya que les ayuda a relajarse y olvidarse de sus problemas. Pero ¿sabe usted que las bebidas alcohólicas son ricos en calorías? Es por ello que el consumo de alcohol con demasiada frecuencia conducirá a gran aumento de peso, especialmente debido a que también se combina con otros refrescos y aperitivos poco saludables. Trate de evitar el alcohol tanto como sea posible y los resultados serán visibles pronto. Usted no sólo va a perder peso excesivo, pero usted hará desintoxicación del cuerpo de esta manera. Usted no tiene que dejar de beber para siempre, pero sólo para limitar el consumo de alcohol

Evite comer después 21:00

Una de las maneras más eficaces para evitar aumentar de libras de más es dejar de comer después de las 9 AM. La pregunta es ¿por qué? Comer después de 21:00 está demostrado que ayuda en la obtención de libras de más que ya ha consumido suficientes calorías durante el día. Comer después de las 9 PM es más debido a estrés o aburrimiento y no a causa del hambre. La ingesta de calorías por la noche por lo general se deposita en forma de grasa y causar aumento de peso. Pero si dejas de comer después de 21:00 que seguramente va a perder peso.

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Beber mucha agua

Ya sabemos que esta es una regla muy importante que está demostrado que funciona. Usted no sólo perder peso, pero también puede hidratar su cuerpo y mejorar su salud de la piel también. El agua va a limpiar su cuerpo de toxinas, acelerar su metabolismo y perderá peso con facilidad. Lo que es aún más importante, que le ayudará a hacer una diferencia entre el hambre real y el hambre por aburrimiento. Sólo tiene que beber un vaso de agua para darse cuenta de si estás muy hambriento. La mayor parte del tiempo, nuestro cuerpo no puede hacer la diferencia entre la deshidratación y el hambre. Así que el agua potable que ayudará a reducir el apetito. Si desea obtener mejores resultados, beber 8 vasos de agua todos los días.

Dormir lo suficiente

Usted debe descansar y dormir por lo menos 8 horas. Si no duerme lo suficiente su cuerpo comenzará a reaccionar y que estará bajo una gran tensión. Esta condición afecta a las hormonas que están vinculados con la sensación de hambre. Así que usted debe tener noche de sueño adecuada para mantener las hormonas bien equilibrada y de esta manera no se ha incrementado apettite.

Tomar café

Por el consumo de café, no nos referimos a la alta latte calorías con crema batida. Recomendamos café simple y llano. La cafeína en el café estimula la liberación de ácidos grasos en el torrente sanguíneo y se le dará la energía necesaria para entrenar durante un período de tiempo más largo. También reducirá su apetito.

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Fuente: thescienceofeating.com

 

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