Prevenir la pérdida de cabello con estas 10 súper comida, muy fácil y muy rápido!

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El cabello es un tejido de rápido crecimiento y lo que come puede hacer una gran diferencia en cómo crece el pelo. Para el crecimiento del cabello sano, se requiere una variedad de nutrientes, incluyendo vitaminas A, C, E, B5, B6 y B12, así como el hierro, zinc, proteínas, ácidos grasos esenciales, sílice, azufre y germanio.

Cuando se trata de productos para el cabello, hay mucho, pero a veces a continuación, son demasiado caros. Trate de forma natural. Una nutrición adecuada puede ser la respuesta a muchos problemas de salud.

Aquí están los 10 mejores súper alimentos para prevenir la pérdida de cabello.

Huevos

Los huevos son ricos en proteína que es componente principal del pelo. Así que la comida basada en proteínas como los huevos son grandes para el cabello. También los huevos tienen una gran cantidad de vitamina B que controlan la pérdida de cabello.

Durante todo el beneficio de comer el huevo entero. Clara de huevo, en particular, tiene una proteína que estimula la absorción de proteínas en el cuerpo. Trate de comer un huevo al día o cada dos días. Se puede comer huevos revueltos, fritos o huevos cocidos y, dependiendo de su preferencia.

Salmón

Este pescado graso no sólo es bueno para el cerebro, pero para los vasos sanguíneos, la piel y el cabello.

Gran fuente de ácidos grasos omega-3 a promover el crecimiento del cabello, y este pescado es rico en abundancia con estos peces.

También contiene una buena cantidad de proteínas, junto con las vitaminas B, incluyendo B12 y otras vitaminas y minerales. Todos estos nutrientes son esenciales para disfrutar de crecimiento del cabello adecuado y para resolver problemas como el cabello seco, pérdida excesiva del cabello y así sucesivamente.

Carne de vaca

El cuerpo necesita proteínas para entregar la calidad del cabello. La carne contiene una medida digna de la proteína junto con las vitaminas B, hierro y zinc.

Incline la carne de vaca puede comer un par de veces a la semana para el desarrollo ideal del pelo. Para obtener los mejores resultados, intente comer carne crujiente en vez de la variante conserva. Se puede apreciar la carne en sopas, platos de verduras mixtas o como plato principal. En la remota posibilidad de que no se preocupan por la esencia de la carne de vaca, puede establecerse en otras carnes como la inclinación bisonte, carne de cerdo y de cordero para apoyar el crecimiento del cabello.

Frijoles

Los frijoles son una gran fuente baja en calorías de proteínas, fibra, vitaminas del complejo B, vitamina C, zinc y minerales, que son esenciales para el crecimiento del cabello. Frijoles también contienen una buena cantidad de hierro que es necesaria para prevenir la pérdida de cabello.

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Semillas de girasol

Las semillas de girasol contienen gran cantidad de pérdida de cabello prevención de nutrientes como proteínas, zinc, selenio, biotina, potasio, cobre, hierro, vitaminas B, vitamina E, magnesio y calcio. También son ricos en ácidos grasos omega-6.

Un puñado de semillas de girasol puede estimular el crecimiento del cabello.

Nueces

Las nueces contienen una amplia variedad de nutrientes, incluyendo proteínas, vitaminas, minerales, grasas saludables y fitoquímicos que son esenciales para resolver el problema de la pérdida de cabello, así como el cabello opaco.

Diferentes tipos de frutos secos como las almendras, cacahuetes, nueces. Al igual que las semillas de girasol, se puede comer un puñado de nueces. Se pueden añadir frutos secos a las ensaladas, o empapado en agua durante la noche y luego consumir la mañana siguiente.

Espinacas

El perfil de la dieta de la espinaca hace que sea un gran súper alimento para nadie sufriendo por impresionantes esclusas. Las espinacas contienen una medida digna de suplementos y refuerzos celulares. Es un verde verde vegetal es una fuente decente de vitaminas B, C y E, potasio, calcio, hierro, magnesio y ácidos grasos omega-3 grasas no saturadas que son necesarios para el crecimiento del cabello sonido.

Se puede beber un vaso de jugo de espinaca, intente sopa de espinacas, hacer un plato de espinacas porción de verduras mixtas o hacer un plato de espinacas. Junto a la espinaca, del mismo modo que debe comer otras verduras verdes, por ejemplo, el brócoli, la col y la acelga, para prevenir la calvicie de patrón masculino.

Avena

La vitamina B, zinc, proteínas y cobre como los nutrientes más importantes para prevenir la pérdida de cabello se han consistido en la avena. También contiene minerales importantes para el crecimiento del cabello, tales como potasio, fósforo, magnesio y hierro.

Zanahorias

Las zanahorias contienen una buena cantidad de beta-caroteno, un nutriente importante que promueve la salud del cabello. Además, la vitamina A presente en las zanahorias ayuda en la producción de sebo saludable para el cuero cabelludo.

Patatas dulces

La vitamina A promueve el crecimiento de células y tejidos sanos, incluyendo el pelo y el cuero cabelludo. Las batatas también contienen gran cantidad de vitamina C, cobre, hierro y proteínas.

Se puede comer hervidas o al horno las patatas dulces, dependiendo de la forma que más te gusta.

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Fuente: www.healthadvisorgroup.com

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