Come estos alimentos para prevenir enfermedades del corazón y la obstrucción de las arterias

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Muchas de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir mediante el consumo de sólo una cucharada de canela al día.

Revelamos los alimentos que son ricos en antioxidantes, grasas saludables y fibra soluble. No sólo que promueven la salud del corazón, pero estos alimentos mejoran su salud en general.

Brócoli

Este vegetal es rico en vitamina K, lo que impide la calcificación de las arterias y los hace flexible. Además, el brócoli previene la oxidación del colesterol LDL que puede causar enfermedades del corazón.

Canela

Muchas de las enfermedades del corazón se pueden prevenir comiendo sólo una cucharada de canela al día. Esta especia impide la creación de placa en las arterias y reduce el colesterol en la sangre. Además, la canela es un rico antioxidante y por lo tanto protege las células del cuerpo de los efectos dañinos de los radicales libres.

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Té verde

Esta popular bebida contiene catequinas que pueden impedir la creación de obstrucciones en las arterias. Además, el té verde acelera el metabolismo, ayuda a mantener el peso óptimo y por lo tanto protege la salud del corazón.

Nueces

El consumo de frutos secos crudos puede hacer un gran servicio a su salud en general, especialmente para la salud del corazón. La almendra es la mejor opción, ya que contiene vitamina E, proteínas, fibra y grasas monoinsaturadas.

Frutos secos no se quedan atrás cuando se trata de beneficios para la salud. Estas frutas serán prevenir la obstrucción de las arterias, que reducirá eficazmente la inflamación y mantendrán la presión arterial normal.

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Fuente: www.goodmorningcenter.com

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