Pierde hasta 7 kgs en sólo 14 días comiendo esta sabrosa fruta

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Esta dieta es una gran opción para aquellos que no quieren estar obsesionado qué comer cuando están a dieta. Es un muy simple plan de 10 días de dieta y sólo varios productos se puede comer durante este período de tiempo.

Si se extiende la dieta hasta 14 días, puede perder 7 kg, pero todavía depende de la actividad física.

Se llama la dieta del pepino, porque de lo básico de la dieta. Esa es la ensalada de pepino que se puede consumir cada vez que sienta hambre. Es una ensalada que es rico en rico en nutrición y usted no tiene que preocuparse de que te vas a perder algo del régimen.

Excepto la ensalada, los otros ingredientes que usted necesitará para la dieta son:

– 2 huevos duros o atún 150gr (aceite escurrido) o 150gr asado de carne blanca
– 2 patatas grandes cocidas (vapor cocido o el horno cocinado en aceite) o 3 piezas de pan de grano entero
– 500gr de fruta fresca

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Usted puede beber agua, café o té todo lo que necesita (sin azúcar), pero olvídate de las bebidas gaseosas o dulces! Ellos están estrictamente prohibidos, así como el alcohol. Se puede comer ensalada de pepino con las comidas, todo lo que quieras, y también se puede beber un batido de pepino.

Ejemplo de menú:

Desayuno:

– 2 huevos duros y ensalada de pepino

Bocadillo:

– 5 ciruelas o una manzana o un melocotón (u otra fruta de temporada lo prefiere) con un peso total de 200gr.

Almuerzo:

– Tostada o pan integral y pepino ensalada

Cena:

– Frutas de elección (hasta 300gr)

También es muy importante para que usted pueda hacer algo de ejercicio o cualquier otra actividad física.

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Fuente: fitbodycenter.com

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