Pierde 15 años de su cara en tan sólo 10 minutos al día sin gastar dinero

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A medida que envejecemos, nuestro rostro afloja de forma natural, pero lo que si había una manera de que usted podría tomar 15 años de su cara sin recurrir a la cirugía o tratamientos como Botox? Una mujer dice que ella tiene la respuesta – ejercicios de fitness facial.

Eva Fraser ha enseñado a miles de hombres y mujeres cómo ejercer su cara y ella sabe su trabajo métodos – a los 73 años de edad, ella es frecuentemente confundido con alguien 20 años más joven.

Es necesario practicar estos ejercicios cuatro veces al día. Los ejercicios pueden llevarte a cinco minutos al principio, pero cuando vas a tener más confianza, que le llevará dos minutos al día. Estos cinco minutos puede hacer un gran cambio.

Antes de que empieces:

Antes de comenzar los ejercicios, hacer algunos ejercicios de calentamiento con el fin de no forzar ningún músculo. Siéntate y respira profundamente. Siente la liberación de la tensión del músculo en su cuerpo.

Ejercicios para el cuello:

Ejercicios para el cuello son buenos para empezar. Mantenga la columna recta; inclinarse suavemente la cabeza hacia adelante y luego hacia atrás tres veces. Mantenga la mandíbula relajada y respirar profundamente.
A continuación, girar la cabeza de lado a lado para mirar por encima de sus hombros. Haga esto tres veces y no forzar los músculos. Los movimientos deben ser suaves.
Baje su oreja derecha hacia el hombro derecho y mantenga mientras cuenta hasta cinco. Haga lo mismo a la izquierda. Repita el mismo ejercicio tres veces.

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Ojos ejercicios:

Ojos ejercicio es el siguiente. Mantener la cabeza quieta y moviendo sólo los ojos miran hacia arriba tan alto como puedas para una cuenta de cinco. Luego, baje los ojos rápidamente y volver a desempeñar un cargo de cinco. Repita el ejercicio tres veces.

Mantenga la cabeza recta y mirar hacia la izquierda y mantenga mientras cuenta hasta cinco. Repita el mismo mirando hacia la derecha y hacer el mismo ejercicio tres veces.
A continuación, busque en diagonal hacia la izquierda y luego en diagonal hacia abajo a la izquierda. Hacerlo tres veces y luego repita el ejercicio de la derecha.

Otros ejercicios de los músculos faciales:

– Levanta las cejas lo más alto que pueda y mantenerlos durante cinco segundos.
– Levantar las cejas, abre los ojos y fruncir el ceño al mismo tiempo.
– Frunza los labios hacia fuera hasta pssible en la forma de la letra “O” Entonces cambiar su expresión en una amplia sonrisa. Repita esto varias veces.
– Sentarse y mirar hacia el techo. Frunza los labios y saque la lengua para ejercitar los músculos del cuello.
– Abre la boca y saque la lengua lo más que pueda y mantenga durante unos segundos.
– Mover la nariz se puede partir de un lado a otro tanto como pueda.
Los ejercicios faciales también toman menos trabajo que los ejercicios para su cuerpo. ¿Qué se puede hacer en cinco minutos en el gimnasio? Pero cinco minutos en su cara hace una diferencia real.

Usted debe ver una diferencia real en menos de un mes. “Si usted está haciendo los ejercicios todos los días durante unos 10 minutos, su rostro se hará más fuerte en cuatro semanas.

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Fuente: dailymail.co.uk

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