Pierda 15 kilos en tan sólo 15 días con el mejor plan de dieta

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En este articulos le vamos a presentar el plan de dieta de 15 días.

El desayuno es el mismo en todo el plan de dieta. 1 fruta (naranja, pera, melocotón, melón, sandía, pero no las banana o las uvas).

Es importante que lleve al pie de la letra el plan de dieta completo para lograr los resultados que quiere, siempre debes saber que todo depende de ti y si otros lo han logrado pues tu tambien.

DÍA 1

Almuerzo

  • 1 naranja
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)

Cena

  • 2 tomates o 2 tomates cocidos dl
  • 2 huevos duros
  • 1 pequeño trozo de lechuga o ½ pepino
  • 2 piezas de bizcocho

DIA 2

Almuerzo

  • 1 naranja
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)

Cena

  • Carne de res 125 gr hervida
  • 1 tomate
  • 1 naranja
  • 1 bizcocho
  • 1 taza de té o café sin azúcar

DÍA 3

Almuerzo

  • 1 naranja
  • 1 huevo cocido
  • 1 taza de yogur (aproximadamente 200 ml)
  • 1 pieza de lechuga o pepino 1

Cena

  • Carne de res 125 gr hervida
  • 1 naranja
  • 1 bizcocho
  • 1 taza de té o café

DÍA 4

Almuerzo

  • 125 gr de queso de leche de vaca
  • 1 tomate
  • 1 bizcocho

Cena

  • Carne de res 125 gr hervida
  • 2 tomates
  • 1 manzana
  • 1 bizcocho

DÍA 5

Almuerzo

  • 200 gr de carne o pescado hervido
  • 1 tomate
  • 1 bizcocho

Cena

  • ½ kilos verduras hervidas (zanahoria, guisantes, patata)

NOTA

La carne y las verduras se cocinan con ninguna o sólo una pizca de sal.

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El día 6 y 7 debe dejar la dieta, y luego continuarla en el día 8 en el mismo orden.

Usted no debe consumir nada de alcohol durante este plan de dieta.

Después del quinto día podrás perder 5 a 10 libras, y tras el descanso de 2 días, el plan de dieta debe ser repetido 3 veces (5 días + 2 días rompen) y usted no tiene consecuencias para la salud y aún así perder 30 libras. Si continúa comiendo regularmente todos los días excepto los lunes, no recuperar las libras. Los lunes, usted debe comer esto:

Desayuno: 1 taza de jugo de limón sin azúcar

Almuerzo: 1 manzana, 1 Rusk

Cena: 1 huevo, 1 tomate, 1 Rusk

Todos estos alimentos se pueden tomar caliente o fría, pero es importante que deben tomarse en el orden correcto y no omitir ninguna. Si no se toman en el orden correcto, o que acaba de sustituir un alimento con otro, no se va a lograr el efecto deseado.

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Fuente: fitbodycenter.com

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