Trucos eficaces para perder una pulgada de grasa de los muslos en 2 semanas!

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Las mujeres, todos sabemos los dos de las áreas que causan la mayoría de los problemas cuando queremos comer la última pieza de la pizza o cuando queremos reducir la grasa. Los abdomen donde los depósitos de grasa aman participar, y en segundo lugar, los muslos.

Los muslos puede ser un área del problema para la mayoría de las mujeres. Si ha decidido cambiar todo de su dieta para sus ejercicios, con el fin de perder esa grasa extra, le recomendamos que para examinar la siguiente técnica para la quema de una pulgada de grasa de los muslos en tan sólo dos semanas. Este sencillo truco puede ser realizado por cualquier persona que está tratando de bajar de peso y deshacerse de un poco de grasa del muslo.

Mida Sus Muslos

En primer lugar, antes de empezar cualquier cosa, no sólo este proceso, lo que necesita hacer sus mediciones. Tener un indicador de donde empezaste es una buena manera de motivar a usted para tener éxito. Utilice un trozo de cuerda o cinta métrica flexible para medir sus muslos. Mientras que usted está midiendo, podría grabar cualquier otra parte de su cuerpo que le gustaría monitorear.

Anote sus resultados en un diario y un seguimiento de su éxito. Una vez por semana, en un día elegido, medir sus muslos y registrar los resultados.

Masajea sus piernas

Cada día, utilice un cepillo de masaje, que es esencialmente un cepillo de cerdas naturales, para dar masajes a sus piernas, centrándose en los muslos. También puede cepillar tu trasero. El proceso de masajear su piel con un cepillo ayudará a reducir la celulitis y obtener la sangre que fluye a través de sus piernas.

Reduzca el consumo de calorías

Disminuya el consumo de alimentos en general. Ese debe ser el primer paso hacia el éxito. Trate de consumir 2.000 calorías por día. No se recomienda cambiar drásticamente su dieta, pero sin duda debe eliminar los refrescos y otros alimentos azucarados de su dieta, mientras que el consumo de productos más frescos.

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Otra tarea muy importante cuando hablamos de la dieta debe ser el número de sus comidas. Usted no tiene que comer 3 comidas grandes. En lugar de eso, trate de consumir 5 o 6 más pequeño. Esto ayudará a los antojos de alimentos límite y ayudará a cumplir con sus metas de dieta.

Comience haciendo ejercicio

Al igual que con su dieta, usted tendrá que hacer algunos cambios en su actividad física. Como un principiante, usted no tiene que comenzar a hacer ejercicio tan duro e incluir algunos arduos entrenamientos. Puede comenzar con 15 minutos de cardio, y cada día mejora su condición. Entonces, usted puede poner un acento en los muslos, de esa manera reducir el exceso de grasa. Esto mejorará la circulación sanguínea, promover una mejor salud cardiovascular, y le permitirá empezar a perder peso de forma natural.

Cuando hablamos de ejercicios de cardio, se centran en los ejercicios que trabajan los músculos de las piernas, como caminar. También debe realizar algunos ejercicios que se dirigen a los muslos, como estocadas, sentadillas, y los aumentos de la pierna. El ciclismo es otra de las actividades que pueden ayudar a la grasa explosión alrededor de los muslos.

Si usted sigue estos sencillos pasos, usted debería tener problemas para perder un ápice de grasa de alrededor de los muslos en dos semanas. Si usted se desliza hacia arriba y observa el aumento de peso, no se desanime – volver a la pista y mantener una actitud positiva, pero asegúrese de seguir las instrucciones. Por lo tanto, ninguna preocupación sobre el aumento de peso es necesario.

Junto con la medición y el seguimiento de sus resultados, se debe reducir en los alimentos azucarados, comer más productos frescos, masajes a sus piernas, y empezar a trabajar. Con sólo unas pocas sugerencias fáciles de seguir, usted estará en el camino hacia los muslos y las piernas más delgadas en cuestión de semanas.

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Fuente: www.healthylifeland.com

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