Pepino aplastado: receta de pérdida de peso! ¡Pierda 7kg en 14 días! Preste atención en la preparación!

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Puede sonar increíble, pero esta dieta del pepino puede ayudarle a perder 7 kilogramos. En sólo 14 días! El pepino es un vegetal saludable que evitará los antojos de alimentos y comer en exceso.

300 gr. De fruta fresca;
3 piezas de pan de trigo integral o 2 patatas hervidas;
2 patatas hervidas;
150 gr. De atún;
Té y café sin azúcar;

También puede comer ensalada de pepino fresco o batido pepino como un aperitivo. Siéntete libre de tenerlos cada vez que sientas hambre.

Aquí está el plan de dieta para un día:

Desayuno: ensalada de pepino y 2 huevos duros

Merienda: 1 manzana grande, 1 melocotón (menos de 200 gr.) O 5 ciruelas

Almuerzo: Pan de trigo integral (tostado) y ensalada de pepino

Snack: batido de pepino

Cena: Ensalada de frutas (300 gr.)

Receta de ensalada de pepino

Ingredientes necesarios:

400 gr. De pepino

200 ml. De leche agria o yogurt

Cebolla fresca

Sal

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Preparación

Pelar el pepino y picarlo, luego agregar sal y mezclar bien. Ahora, agregue la cebolla picada y el yogur y su ensalada está lista.

Receta de batido de pepino

Ingredientes necesarios:

1 manzana

1 pepino

Una pequeña pieza de jengibre

Un puñado de espinacas

20 gr. De almendras y espinacas

Preparación

Poner la manzana, la espinaca y el pepino en una licuadora y mezclar bien, a continuación, añadir el jengibre y mezclar de nuevo. Ponga el batido en un vaso alto y decorarlo con almendras trituradas y nueces. Beba el smoothie fresco – contiene vitaminas y minerales esenciales que le mantendrá lleno y mejorar su salud en general.

Nota: Hacer ejercicio regularmente mientras que en la dieta de pepino con el fin de acelerar el proceso de quema de grasa.

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Fuente: http://myhealthylivingteam.com/weight-loss/squished-cucumber-weight-lose-recipe-lose-7kg-14-days-pay-attention-preparation

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