Okra mata a 72% de las células de cáncer de mama, lo demuestra la ciencia

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Okra, también conocido como el dedo de la señora, o Bamia es uno de los populares vegetales nutritivos de origen africano nororiental. La okra es baja en calorías. Una taza de pura okra solo tiene alrededor de 30 calorías. Y en esa taza baja en calorías en la friolera de 66% de la CDR de vitamina K. La okra también es alto en calcio, fibra, vitamina C, proteínas, ácido fólico, manganeso y magnesio.

Un estudio reciente confirma que una lectina recién descubierto en okra (Abelmoschus esculentus) puede matar 72% de las células humanas de cáncer de mama (MCF7) en vitro, en su mayoría mediante la inducción de la muerte celular programada. Este extracto, recién descubierto en okra común también se muestran para frenar el crecimiento de células de cáncer de mama en un 63%.

Ahora, vamos a mostrarle 6 razones muy importantes por las que debe añadir okra a su dieta saludable:

Alivia los síntomas del asma

Si usted consume pequeñas cantidades de frutas o verduras, que se cargan con vitamina C, al igual que la okra, puede aliviar los síntomas del asma. Según un estudio, publicado en la revista Thorax, en 2000, los investigadores encontraron que la ingesta de cítricos o frutas kiwi confirió un efecto altamente protector contra sibilancias síntomas en la infancia. Este efecto, protectora también fue visto incluso entre los niños, que sólo comían frutas una o dos veces por semana. Los investigadores del estudio encontrado que esto es especialmente cierto en los pacientes que ya susceptibles.

Reduce el colesterol

Este increíble vegetal no es sólo una excelente ayuda digestiva, pero también es un bien para la promoción de niveles de colesterol bueno. Esto es debido a sus altas cantidades de fibra. La fibra soluble puede disolverse en agua. Esto significa que se descompone fácilmente en el tracto digestivo. Y también se conecta con el colesterol en otros alimentos, de modo que pueda ser lavada a cabo junto con otros desechos. De acuerdo con las publicaciones de salud de Harvard, todo esto dará lugar a niveles de colesterol total se desploman. También ayuda a disminuir los niveles de colesterol mediante la sustitución de todos los alimentos que usted come con altos niveles de grasa y colesterol. Esto se debe a la okra contiene colesterol y muy poca grasa.

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Gestiona la Diabetes

Como mencionamos al principio de este articulo, okra está cargado con fibra. La fibra soluble en okra puede ayudar a las personas que sufren de diabetes, debido a su capacidad para mantener los niveles de glucosa en la sangre estable. Esto afecta cómo el azúcar se absorbe en el intestino. Según un estudio, publicado en la revista ISRN Farmacia, en 2011, los investigadores hicieron este experimento: se remojaron vainas de okra en rodajas en agua y luego se le dieron a las ratas la solución a través de una sonda de alimentación gástrica. Al otro grupo, no se suministró con esta solución okra. Así, los investigadores encontraron que la okra ayudó a reducir la tasa de absorción de glucosa y, a su vez redujo los niveles de azúcar en la sangre en las ratas tratadas.

Estimula el sistema inmunológico

La okra contiene altas cantidades de compuestos antioxidantes y está cargado con vitamina C. Estos dos ingredientes okra son la mejor “herramienta” para fortalecer el sistema inmunológico para luchar contra los radicales libres en el cuerpo. Además, la vitamina C estimula el sistema inmunológico para producir más glóbulos blancos, que son de suma importancia en la lucha contra los agentes patógenos y materiales extraños en nuestro organismo.

Previene la enfermedad renal

El consumo de okra en base diaria puede ser muy beneficioso para prevenir y curar cualquier tipo de enfermedad renal. Según un estudio, publicado en la Revista Médica de Jilin, en el año 2005, los investigadores encontraron que los pacientes que comieron okra todos los días reduce los signos clínicos de daño renal más de los que estaban en la dieta diabética. Esto es muy útil y beneficioso, ya que casi la mitad de los casos de enfermedades renales se desarrollan a partir de la diabetes.

Promueve Embarazo Saludable

La okra es el vegetal ideal para consumir durante el embarazo. Esto es porque okra se carga con las vitaminas A, B, vitaminas (B1, B2, B6), y el refuerzo inmunitario vitamina C. También tiene pequeñas cantidades de zinc y calcio. También sirve como un suplemento para la fibra y ácido fólico. Esto ayuda a prevenir defectos de nacimiento, como la espina bífida y puede incluso detener el estreñimiento durante el embarazo.

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Visto en fitnesswomanmagazine.com

 

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