Las dietas de las famosas de Hollywood

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Usted los ve en el cine o en las revistas y usted no puede creer ese cuerpo increíble que tienen. Pero no es grato a todo color para las famosas de Hollywood, también se someten a dietas para conseguir la figura que tienen. En esta nota vamos a decirle cuales son los regímenes que siguen las celebridades para tener un cuerpo impresionante.

Jennifer López

La famosa cantante latina era conocida por sus curvas increíbles. De hecho, JLo ha asegurado su trasero en 4.5 millones de dólares. Sin embargo, recientemente, Jennifer López decidió dejar de lado sus curvas y esta en una dieta planificada por el nutricionista Haylie Pomroy, quien le llama a su programa de reducción de peso “dieta del metabolismo rápido”.

Con esta dieta, el cuerpo se transforma debido al ciclo de descanso y recuperación activa que aumenta el metabolismo y promueve la quema de grasa. El plan se divide por semana:

  • Fase 1 se lleva a cabo por dos o tres días y su objetivo es lograr reducir el estrés. Durante esta fase se debe hacer por lo menos una hora de ejercicio aeróbico. Además, en esta etapa las grasas no se permiten y los alimentos que deben ser consumidos son: 1 taza de verduras, 1 porción de fruta, 120 gramos de carne magra, ½ taza de verduras cocidas y 1 taza de granos (como el arroz integral, quinua o la avena).
  • Fase 2 tiene una duración de dos días y debe ser realizada al menos una hora de ejercicio de pesas. Durante esta fase, lo que se busca es para desbloquear la reserva de grasa. Las legumbres, grasas y granos son prohibido, por lo tanto, es la fase más restrictiva. Qué debes comer: 1 taza de verduras, 1 limón, 120 gramos de carne magra y 2 claras de huevo.
  • Por último, la fase 3 se lleva a cabo durante tres días y la actividad física que se debe hacer es relajante (como el yoga). Lo importante en esta etapa es acelerar la combustión. Para ello, comer 1 taza de verduras, 1 porción de fruta, 1 porción de proteína, ½ taza de verduras, 1 taza de frijoles y 1 o 2 cucharadas de aceite de oliva.

Sarah Jessica Parker

La vimos en S3xo en Nueva York muestra su panza y no podíamos creer lo delgada que estaba. De hecho, esta actriz sigue un régimen que se conoce como la dieta Hamptons. Esta dieta, creado por Fred Pescatore, está basada en la dieta mediterránea y tiene pocas restricciones: el pan blanco, la pasta, el arroz y el alcohol. Sin embargo, hay ciertas reglas a seguir:

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  • El aceite de macadamia se utiliza como una fuente natural de grasa
  • Evite comer azúcar blanca y sacarina en exceso
  • Comer mucho pescado que contienen Omega 3 (como el salmón o las sardinas)
  • Asegurar que los cereales son de grano entero
  • Comer frutas secas como aperitivo con moderación
  • Evite los alimentos hidrogenados
  • Evite las frutas altas en calorías como los plátanos o las uvas.

Madonna

La reina del pop siempre ha sido reconocida por su figura increíble. Ella sigue una dieta ayurvédica cuyo objetivo es bajar de peso, sino también equilibrar la mente. Se basa en un sistema antiguo llamado Ayurveda que en sánscrito significa “ciencia de la vida”. Esta dieta debe ser individualizada, ya que depende de las características de cada persona y sus “doshas”, que son estados de ánimo vitales y se dividen en vatta, pitta y kapha. Por lo tanto, es una dieta bastante complicada. Pero si quieres seguir este, eso no es un impedimento, sólo debe consultar a un especialista y ponerse a estudiar.

Jennifer Anniston

La legendaria actriz de “Friends” es cuidada con la dieta de la zona, que se caracteriza por lograr el equilibrio hormonal. Se basa en una dieta equilibrada de todos los grupos de alimentos: carbohidratos (40%), proteínas (30%) y grasa (30%). Las teclas son para realizar cinco comidas diarias entre los cuales no deben ser más de cinco horas, beber dos litros de agua al día y de la actividad física regular.

Penelope Cruz

La actriz española hizo famosa la Dieta Dukan después de estar espléndida en la entrega de los premios Oscar, poco después de ser madre. Esta dieta fue planeado por el Dr. Pierre Dukan y su objetivo es lograr la pérdida de peso sin contar calorías o morir de hambre. Se divide en cuatro fases: los dos primeros están destinados a perder peso rápidamente y alcanzar el peso adecuado, debido a que la ingesta de grasa es limitado. Las siguientes dos fases son para evitar el efecto rebote y no engordar de nuevo.

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Con informaciones de: naturalguru.net

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