Poderosos Jugos Naturales para aumentar las defensas

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Una buena alimentacion es vital para tener una buena salud, en este articulos te vamos a mostrar unos poderosos jugos naturales para aumentar las defensas pero debes tener pendiente que debes consumirlos frecuentemente puede ayudarte a prevenir muchas enfermedades y estar alerta para combatir los virus y bacterias.

Un consejo antes de mostrarte los jugos y es que es conveniente evitar las situaciones de estrés, bajar la carga laboral, tomarse todo con calma y salir por ejemplo a jugar con el perro o practicar yoga. Este tipo de actividades relajan y nos ayudan a liberarnos del estrés.

Jugo de naranja y zanahoria

Además de ser un jugo muy delicioso que podemos preparar fácilmente en casa, este jugo de naranja y zanahoria nos proporciona nutrientes importantes como la vitamina A y C, y antioxidantes que nos ayudan a fortalecer el sistema inmune.

Ingredientes

  • Una zanahoria
  • Dos naranjas
  • Un poco de agua

Preparación

Introduce la zanahoria en una licuadora o extractor de jugo y bátela muy bien para obtener su jugo. Si lo extraes en una licuadora puedes agregarle un poco de agua para facilitar el licuado. Luego, extrae el jugo de las dos naranjas y mézclalo con el de zanahoria para finalmente obtener una bebida para subir las defensas.

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Jugo de Kiwi y naranja

El kiwi es uno de los frutos con más contenidos de vitamina C que podemos encontrar. En esta  receta lo combinaremos con las propiedades de la naranja para hacer un poderoso jugo para subir las defensas.

Ingredientes

  • Dos kiwis
  • Una cucharadita de polen
  • Una naranja

Preparación

Lavar, pelar y trocear los kiwis e introduciros a la licuadora. Agregarle una cucharada de polen y el jugo de una naranja y batir un par de minutos. Tomar el jugo a diario, preferiblemente en las épocas de invierno cuando hay más riesgo de gripes y resfriados.

Potente jugo de ajo, naranja, cebolla y brócoli

Este jugo combina las propiedades del ajo, la naranja, la cebolla y el brócoli, para ofrecer un potente remedio para aumentar las defensas. A pesar de que su sabor no es tan agradable, sus efectos en la salud son muy buenos y nos ayudan a prevenir muchas enfermedades.

Ingredientes

  • Una naranja
  • Dos dientes de  ajo
  • Una cebolla
  • Un pedazo de brócoli

Preparación

Extraer el jugo de la naranja e introducirlo en una licuadora para mezclarlo con el resto de los ingredientes. Beber este jugo diariamente por una semana y descansar un mes.

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Fuente

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