He aquí el por qué usted debe masajear sus pies todas las noches antes de ir a dormir

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Una terapia de masaje no es sólo una técnica de relajación – de acuerdo con los estudios, hay muchos beneficios físicos y emocionales de los masajes. Uno de los masajes más beneficiosos es un masaje en los pies. Esta terapia implica aplicar presión en ciertos puntos de los pies con tensión, vibración o movimiento.

El masaje se puede hacer con los dedos, los codos y las rodillas o puede utilizar un dispositivo de masaje – lo que usted elija, seguramente se sentirá más relajado después del proceso.

Éstos son algunos de los principales beneficios para la salud de un masaje de pies:

Mejora tu patrón de sueño;
Mejora la calidad de su piel;
Mejora el flujo sanguíneo y la secreción de sudor;
Mejora tu libido;
Reduce el estrés y la ansiedad;
Relaja los músculos;
Alivia los síntomas premenstruales;
Mantiene la función adecuada de los órganos.

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Cuándo y cómo hacer un masaje de pies

En general, usted se beneficiará de un masaje de pies más antes de ir a la cama. Por lo general, toma 15 minutos – nada más que eso podría tener efectos negativos.

Para realizar un masaje de pies, comience por masajear su dedo gordo – esto mejorará la función de sus pulmones y cerebro. Los dedos de los pies junto al dedo gordo pueden aliviar el dolor de muelas y otros problemas de salud.

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Repita el proceso cada noche antes de ir a la cama y seguramente se beneficiará de los efectos increíbles del masaje.

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