Asi es como se reconoce de forma rápida y tratar con éxito un golpe de calor!

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Prepárese para las próximas salidas al aire libre con estos consejos para la prevención del golpe de calor. He aquí las mejores formas de reconocer y tratar con éxito un golpe de calor.

Causas y riesgos de los golpes de calor

Aunque el golpe de calor puede suceder a cualquier persona que no ve los síntomas de sobrecalentamiento y esfuerzo, es más probable que ocurra en situaciones particulares. Si usted está viviendo en un clima húmedo o caliente, puede ser más propenso a un golpe de calor.

Además, el golpe de calor es por lo general afecta a aquellos que no beben suficiente agua, ya que la deshidratación puede empeorar o acelerar los efectos de un golpe de calor.

Prevenir un golpe de calor

Estos son algunos consejos cómo prevenir un golpe de calor y mantener la familia a salvo en este verano.

Use protector solar, Cuando la piel se sobrecalienta y se quema, el cuerpo está perdiendo una de las principales defensas contra un golpe de calor. Es difícil que el cuerpo se enfríe hasta alcanzar cierta temperatura apropiada si está quemada por el sol, por lo que no se salte el protector solar.

Evitar las horas pico de sol, usted probablemente ya sabe que el sol tiende a golpear el pico entre 10h y 14:00, así que trata de permanecer en el interior o reducir al mínimo la actividad física durante este período.

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Beber más agua, incluso cuando usted piensa que usted no está en riesgo de sufrir un golpe de calor, es necesario beber mucha agua. Si vas a pasar mucho tiempo fuera, es necesario beber más agua.

Manténgase alejado de la ropa oscura o apretado, Este tipo de ropa están aumentando la sudoración y aumento de la temperatura corporal.

Ducha / baño de agua fría a temperatura ambiente, Saltar baño frío o ducha que puede sorprender al cuerpo. En su lugar, se adhieren a una ducha fría o tibia.

Pasar las grasas / alimentos pesados, Si está trabajando duro en el de digestión lenta, la digestión de los alimentos pesados, es más difícil para él para defender la homeostasis. Se adhieren a las frutas de luz, verduras y alimentos.

Tómese su tiempo, No se exija demasiado. Nada vale lo suficiente entonces para mantener su salud.

Un golpe de calor es muy real amenaza, sobre todo en verano, así que trata de protegerse a sí mismo con estos consejos preventivos.

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Fuente: www.onehealthyspot.com

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