Evite estos 10 alimentos para evitar dolor los peores en las articulaciones

Anuncios

Sus hábitos alimenticios tienen un gran impacto en la forma en que se siente. Lo mismo se aplica al dolor. Algunos alimentos pueden empeorar el dolor y causar inflamación, hinchazón y malestar.

El dolor puede ser agudo o crónico, variando de leve a severo. Suele ser causada por gota, artritis, lesiones, leucemia, huesos rotos / dislocados, fibromialgia, cepa, lupus y bursitis.

Como se mencionó anteriormente, la comida puede ser tu medicina o tu veneno.

Le damos 100 alimentos para evitar cuando se trata de dolor en las articulaciones:

Azúcar y azúcares artificiales

Los azúcares aumentan la inflamación, y conducen a más AGEs. Los alimentos azucarados activan las citoquinas, un tipo de agentes que desencadenan la inflamación. Estos alimentos añaden presión adicional a las articulaciones, y conducen al aumento de peso.

Lo mismo se aplica a las bebidas gaseosas y dulces. De acuerdo con un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, sodas desencadenar el desarrollo de la artritis reumatoide en las mujeres.

Por lo tanto, mantenerse alejado de refrescos, dulces, azúcar, dulces, dulces, cereales cargados de azúcar y pasteles. Utilice miel, melaza o Stevia en su lugar.

Carne roja y procesada

Estas carnes contienen purina química y nitrito que empeoran la inflamación. Glycation y AGEs también son malos para su condición. Un estudio de 2014 de las Actas de la Academia Nacional y Ciencias encontró que el glucano en la carne roja desencadenar el desarrollo de cáncer, y hace que la inflamación empeore.

Otro estudio similar fue publicado en el American Journal of Clinical Nutrition. Los resultados confirmaron el vínculo entre la carne roja y la inflamación.

Huevos

Los huevos hacen que su hinchazón e inflamación empeoren, especialmente si usted los come más a menudo. El ácido araquidónico en las yemas libera prostaglandinds, y el combustible de la inflamación. Las grasas saturadas en los huevos tienen un efecto negativo en su salud.

Cerveza

El alcohol no se recomienda a los que se ocupan del dolor en las articulaciones. Purinas en la cerveza se convierten más tarde en ácido úrico, y esta es definitivamente la última cosa que necesita cuando se trata el dolor en las articulaciones. La cerveza también es rica en gluten que perjudica las articulaciones.

Anuncios

Lechería

La proteína en los productos lácteos hace que el dolor sea más severo. Los expertos del Comité de Médicos para la Medicina Responsable dicen que la proteína tiene un efecto perjudicial sobre el tejido articular circundante.

Las grasas saturadas en queso, mantequilla y leche empeoran la condición, así que trate de reemplazar estos productos con almendras o leche de soya, y tofu.

Granos y harina refinada

Se trata de su alto índice glucémico que desencadena AGES, y empeora la inflamación.

El consumo regular de productos de trigo y cereales de grano desencadena el desarrollo de enfermedades autoinmunes crónicas, y aumenta el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Utilice coco, almendra, flor de grano entero y arroz integral.

Alimentos envasados ​​con glutamato monosódico

MSG se supone que hace que el sabor de los alimentos mejor, pero es definitivamente lo último que quiere comer cuando se trata la artritis reumatoide.

Proteínas de suero

Caseína y gluten no son recomendables para usted. La caseína conduce a la cristalización del ácido úrico, y eso no es bueno para las articulaciones.

La sensibilidad al gluten lo hace propenso a la gota, y un estudio de 2013 del Journal Nutrition Biochemistry demostró que los alimentos sin gluten reducen la inflamación, la adiposidad y la resistencia a la insulina.

Aceite de maíz

Los ácidos grasos omega-6 en el aceite de maíz son malos para su salud. Estas grasas desencadenan la inflamación, como se muestra en un estudio publicado en el Journal of Nutrition and Metabolism.

Por lo tanto, limitar su consumo de soja, maní, aderezos para ensaladas, semillas de uva y aceite de cártamo.

Sal refinada

La sal de mesa contiene toneladas de aditivos y productos químicos que dañan el equilibrio de líquidos en su cuerpo. No use sal de mesa para prevenir la pérdida de calcio. Junk comidas están llenos de sal de mesa, así que trate de evitar estos. Utilice la sal rosada del Himalaya y la sal marina en lugar de la sal de mesa.

Anuncios

Fuente: http://www.healthyfoodhouse.com/avoid-10-foods-avoid-worse-joint-pain/

(Visited 2,346 times, 1 visits today)
Loading...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *