Esta es la razón por la que se siente hinchado y la forma de arreglar eso!

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La distensión abdominal es un problema de salud habitual que puede ocurrir varias veces en un mes, especialmente después de una comida pesada. Sin embargo, algunas personas podrían sentirse hinchado todo el tiempo. Por lo tanto, aquí se le presentará una lista de 5 razones de hinchazón y cómo solucionar ese problema.

¿Cuál es la hinchazón?

Muchas personas suelen conectar la hinchazón con pedos o eructos excesivos. Su estómago es tan grande que se parece a una mujer embarazada, y que constantemente tienen una sensación de saciedad. Los médicos aseguran que la hinchazón se produce cuando hay demasiado los gases en el estómago. Por lo tanto, aquí están 5 razones por las que pasa:

Estreñimiento:

Después de vaciar los intestinos, si se siente mejor el problema no es la hinchazón, pero el estreñimiento. Usted tiene que agregar más fibra a la dieta, porque eres gases son atrapados detrás de las heces. La fibra puede ayudar a eliminar los gases. Pero hay que consumir la fibra en forma gradual no de golpe, porque se puede empeorar el problema. Usted puede consumir pan integral en lugar de pan blanco, y también hay que consumir batidos y bayas.

Carbohidratos:

Puede sentirse hinchado si consume demasiada comida que contenga carbohidratos y cuando los carbohidratos no se digiere correctamente. Puede empezar a consumir alimentos que contienen baja en carbohidratos. Con el fin de prevenir la hinchazón, usted tiene que reemplazar el azúcar, alcohol y almidones con bayas, verduras y frutas.

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Demasiado estrés:

Muchos estudios confirman que puede sentirse hinchado debido a la tensión. Cuando el cuerpo está estresado, el cerebro previene la función derecho del sistema digestivo. Además, puede sentirse hinchado por el estreñimiento y dolor de estómago.

Si usted tiene problemas digestivos o se siente hinchado, cuidar de su dieta y aliviar el estrés.

Usted no consume suficiente agua

Si usted no consume agua que pueden causar muchos problemas para el organismo. La deshidratación puede ser causada por el alcohol, azúcar y café. Si se consumen regularmente, hay que deshidratar el cuerpo. Se recomienda tomar de 6 a 8 vasos de agua todos los días.

Si usted no bebe suficiente agua, el cuerpo utiliza los líquidos que contiene. La razón de estómago hinchado puede ser debido a la retención de líquidos. Si desea evitar esto, usted debe empezar a beber suficiente agua.

Se come la comida demasiado rá`pido

Si va a beber o comer demasiado rápido, puede causar una hinchazón. Es tan importante consumir las bebidas y comer la comida lentamente. Si no masticar la comida suficiente, es posible causar hinchazón. Es muy importante tomar bocados pequeños.

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Fuente: www.healthonlinecentral.com

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