El desayuno mas saludable del mundo, probado y comprobado!

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El desayuno es la comida mas importante de todo el dia, eso es algo que la mayoría de persona lo saben. Este desayuno se prepara en 5 minutos, y sus beneficios son enormes!

Mejora la digestión y da energía casi por el día y es una buena prevención de diversas infecciones …

Ingredientes:

1 yogur

1 cucharada de pectina de manzana

1 cucharada de miel

40-50 gramos de nueces picadas

Media cucharada de canela

30 gotas de propóleos

3 cucharadas de harina de avena y frutos secos de su elección

En primer lugar, puede que no sepa lo que es la pectina y cómo hacerlo?

La pectina es un tipo de fibra que se encuentra en las hierbas, las manzanas contienen una gran cantidad de pectina. La pectina de manzana actúa sobre la descomposición de la grasa.

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Es necesario 1 kg de manzanas orgánicas y 2,5 ml de agua. Lavar las manzanas y cortarlas en trozos pequeños. Colocar 2,5 ml de agua en una caldera y un fuerte fuego, porque obligada pectina en el menor tiempo para alcanzar la temperatura, de lo contrario puede desmoronarse. Manzanas y hervir el agua rápidamente la olla. Cocine a fuego lento 30 minutos.

A continuación, continuar la cocción, revolviendo hasta que espese la masa media. Con una cuchara de drenaje a través de un colador y de inmediato la mezcla de pectina lugar en un frasco esterilizado.

Cómo preparar este desayuno

Durante la noche, mezclar el yogur y la pectina de manzana y dejarlo en la nevera para ser conectado.

Mañana añadir el resto de ingredientes y mezclar. Dejar reposar poco para enlazar los ingredientes y el desayuno está listo.

¡Buen apetito!

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Visto en: www.healthywayoflive.com Fuente e imagen de: worldhealthylife.com

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