Ejercicio “vientre de hierro” reducir 14 libras en 3 semanas, la práctica y su estómago alcanzará su tamaño original sin dietas costosas

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Usted puede deshacerse de la grasa del vientre en sólo tres semanas haciendo la siguiente técnica de yoga. Fortalecerá los músculos abdominales y hará que la zona abdominal plana. Cuanto más se hace, más pronto se notarán los resultados.

Tienes que hacerlo al menos cinco veces y si puedes incluso más. Puede parecer difícil al principio, pero no debe darse por vencido. A medida que se repite cada vez más, será más fácil.

Usted debe acostarse en la espalda y colocar las manos al lado del cuerpo.

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Doble las rodillas y relaje los músculos. Inhale lentamente y exhale. Tire de los músculos del estómago hacia dentro tanto como sea posible y mantener la respiración durante quince segundos. Luego, exhale suavemente y suelte los músculos.

Después de diez segundos, tire de nuevo los músculos abdominales y mantenga durante otros diez segundos y exhale. Relajar los músculos y liberar el aire de los pulmones antes de tirar de los músculos de nuevo.

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Fuente: http://www.healthtipsportal.com/reduces-14-pounds-3-weeks-practice-stomach-will-go-back-previous-size-without-expensive-diets/

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