Duerme de este lado toda la noche por un mes, esto es lo que sucede!

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El dormitorio es el lugar más deseado queremos gastar nuestro tiempo y relajarse después de un día agotador en el trabajo.

Además, es el lugar de la gente pasa la mayor parte de su tiempo a lo largo de la vida. La razón es que la persona promedio duerme durante alrededor de ocho horas al día. Un tercio de nuestra vida pasamos en dormir.

La gente prefiere dormir de muchas maneras diferentes. Dormir sobre el lado izquierdo o derecho, en la espalda o acurrucado en posición fetal son las posiciones más comunes para dormir. Lo que no sabe es que cada una de estas posiciones puede tener un efecto bueno o malo en su salud.

Por ejemplo, durmiendo en la parte de atrás no es bueno para las personas que sufren de asma o apnea del sueño, ya que aumenta los riesgos relacionados con problemas respiratorios. Por otra parte, dormir sobre su lado derecho puede empeorar los problemas digestivos. Estos efectos negativos también causan menos y menor calidad del sueño.

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Dormir sobre el lado izquierdo es la mejor posición para dormir en términos de los beneficios que tiene sobre nuestra salud. Uno de ellos es mejor digestión. Además, mejora el sistema digestivo en general de manera que se permite que el cuerpo para extraer los nutrientes y eliminar toxinas más rápidamente y con mayor eficacia. Esta posición de sueño también afecta a la circulación y la salud cardiovascular ya que el corazón bombea mejor de descenso y la sangre circula con mayor poder de regreso al corazón.

Por otra parte, la posición lateral izquierda permite para la bilis y desechos que viajar más libremente a través del cuerpo y mejora la función del bazo. Esto conduce a una mejor drenaje linfático y más toxinas de salir del cuerpo, con menos estrés general y la influencia negativa para nuestra salud.

La posición se toma durante el sueño puede hacer una gran diferencia en su salud. Por lo tanto, si usted no está durmiendo en su lado izquierdo, tratar de hacer eso tan pronto como sea posible. Cada persona tiene una forma preferida de dormir, pero se puede cambiar este hábito. Por ejemplo, se puede encender una luz que se encuentra en el lado derecho. Esto hará que su cara cuerpo lejos de la luz y por lo que se encenderá en el lado izquierdo.

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Fuente: www.myilifestyle.com

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