Esta deficiencia esta vitamina común, está causando dolor en la espalda y en las articulaciones

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Además de envejecimiento, dolor en las articulaciones también puede ser causada por la deficiencia de la vitamina. Es por eso que debe mantenerse físicamente activo y tratar de aliviar el dolor, en lugar de aceptarla.

Para este artículo, el propósito es explicar cómo se puede tratar el dolor en las articulaciones causado por la deficiencia de la vitamina.

Aparte de ser causada por el envejecimiento, el nivel de acidez, el peso, la dieta y el tipo de trabajo, dolor en las articulaciones también puede ocurrir como resultado de la deficiencia de vitamina D. Que necesita para resolver este problema a tiempo, no sea que el dolor se intensifica y causa la artritis y hueso complicaciones.

Como tal, es imperativo que usted entiende los síntomas de la deficiencia de vitamina D en el cuerpo:

Equilibrio inadecuado
Ardor y picazón sensibilidad en los pies
La falta de sueño
El dolor presente en sus pies y piernas

También puede realizar una prueba sencilla para determinar si usted es deficiente en vitamina D. Es necesario pulsar el hueso del pecho y determinar los niveles de presión que resultan en dolor. Si siente dolor una vez que presiona, entonces usted necesita para aumentar su consumo de vitamina D.

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Para empezar, asegúrese de tener todos los días por lo menos 10 minutos de exposición al sol para elevar los niveles de vitamina D en su cuerpo. El logro de este puede resultar difícil durante la temporada de invierno, o si usted está viviendo en una región fría donde el sol es rara.

En este sentido, hay que darse cuenta de que se puede obtener la vitamina a través del consumo de alimentos como el atún, las yemas de huevo, la caballa y las setas.

También puede utilizar suplementos, y de esta manera, usted no está requerido para cambiar su dieta regular. No obstante, es aconsejable encontrar un suplemento que incluye D3, que se produce de forma natural como la respuesta del cuerpo a la exposición al sol, a diferencia de D2.

Tales suplementos pueden incluir hasta 5.000 UI de vitamina D, además de los probióticos que son grandes para el sistema digestivo.

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Fuente: http://healthylifestylebase.com/this-common-vitamin-deficiency-is-causing-your-agonizing-back-and-joint-pain/

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