Diga adiós al dolor de espalda para siempre: este ejercicio tomará solamente 2 minutos de su tiempo pero le dará una vida comoda

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La columna vertebral también conocida como la columna vertebral es muy importante porque ofrece protección y proporciona apoyo adecuado para nuestro cuerpo. Por lo tanto, es imperativo cuidar bien de él y evitar daños de espalda.

Sentarse en una silla durante horas y horas puede causar daño severo a la columna vertebral y, por tanto, dolor de espalda. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a evitar daños adicionales y aliviar el dolor.

Varios factores, así como problemas de salud pueden ser la causa de problemas de espalda, sin embargo, si es causado por largos períodos de tiempo sentado, puede convertirse en problemas más graves, como problemas con las articulaciones, discos, músculos y huesos.

En el tratamiento de problemas de espalda el ejercicio es de gran ayuda.

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Este video muestra ejercicios específicos recomendados por el profesor de yoga Vytas Baskauskas. Sólo tardará 2 minutos de su tiempo, y usted se sorprenderá con los resultados!

COSAS QUE USTED REQUIERE:

Una estera de ejercicio
Cualquier tipo de correa (también puede usar una toalla o un paño grande)

También es muy importante prestar atención extra a su respiración, ya que ayuda a reducir la tensión y relaja el cuerpo. Hacer estos ejercicios diariamente le ayudará a mejorar su salud y el bienestar de su columna vertebral y así prevenir el dolor de espalda.

Pruébelo y vea los resultados!

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Fuente: http://www.healthyfoodhouse.com/2-minutes-skill-will-help-adjust-back/

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