Dieta japonesa de la banana en la mañana, fácil de perder peso

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Después de que el libro sobre la dieta de la banana salió en Japón, fue una verdadera banana-boom! Este libro describe la historia real de un hombre japonés Hitoshi Watanabe, quien, con la ayuda de esta dieta, perdió 18 libras en tan sólo unos meses.

¿Por qué se ha vuelto tan popular esta dieta? Watanabe afirma que la pérdida del exceso de peso sólo es necesario sustituir el habitual desayuno con el plátano y agua tibia.

Hitoshi Watanabe dice que una combinación de la banana con el agua a temperatura ambiente, conduce a la aceleración del metabolismo, ya que aquellos que se adhieren a esta dieta, puede comer todo lo que quieren para el almuerzo y la cena, pero seguirá perdiendo el exceso de peso.

También, la banana verdes contienen almidón resistente, que nos hace sentir saciado. Como resultado, el proceso de la quema de grasa es más intenso, 30% más rápido que en los métodos tradicionales.

Además, el agua en la temperatura ambiente mejora la digestión y reduce el hambre.

Esta dieta es muy simple.

Las reglas de la dieta de la banana en la mañana:

El desayuno es más que una banana y agua.

Se puede comer uno grande o dos bananas medianas.

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Una nota importante: las bananas deben ser fresco, no no completamente madura, y el agua debe estar a temperatura ambiente.

Almuerzo y cena: el resto de las comidas son por lo general. Sin embargo, se recomienda que usted sigue algunas reglas simples, que le ayudarán a perder libras de más en el curso de esta dieta:

  • Nunca coma para completar la saciedad. Lo mejor es dejar la mesa cuando sienta que aproximadamente 4/5 de su estómago está lleno.
  • No coma más tarde de 20:00 Hora, el momento óptimo para la cena es 18:00 Hora. Si se siente hambre después de una cena temprana, comer una pieza de fruta o muesli con yogur.
  • Durante el almuerzo y la cena, evite el postre. Si quieres comer algo dulce, comer algo de fruta.
  • Beba mucha agua y otros líquidos. Lo mejor es beber agua en una temperatura ambiente en pequeños sorbos. No beba nada 30 minutos después de una comida.
  • En los intervalos entre comidas se puede beber té, café, zumo. De vez en cuando, se le permite beber alcohol también.

No se requieren actividades físicas: Ventajas de la dieta

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Desventajas de la dieta: algunas personas no responden bien a limpiar los carbohidratos (especialmente los que tienen hipoglucemia).

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