Como activar tu hormonas sin ejercicio y quemar grasas

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Todo el mundo ha conocido a alguien que parece tener el metabolismo perfecto. Independientemente de lo que comen o la frecuencia con que ejercen, mantienen una cintura delgada y siempre parecen tener un montón de energía. Por supuesto, no se puede cambiar la genética usted nació con o lo que su metabolismo natural es.

Sin embargo, con estos consejos, usted puede aumentar su metabolismo y quemar más grasa durante todo el día.

1. Comer a primera hora de la mañana

Metabolismo se ralentiza durante la noche mientras están durmiendo, no comer y no estar activo. Comer un buen desayuno enseguida avisa a su metabolismo que tu esta levantado y en movimiento.

2. Vitamina D

La luz del sol hace toneladas de cosas buenas para su salud. Puede también mantiener su metabolismo rápido. Niveles altos vitamina D están vinculados a nivel de metabolismo saludable y la mejor manera de obtener vitamina D es por entar en el sol.

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3. Comer con frecuencia

No más saltar comidas para tratar de ahorrar calorías! De hecho, usted quizá desee aumentar cuánto comes. Conseguir tres comidas y dos refrigerios al dia ayuda que su metabolismo funcione sin problemas todo el dia, mientras que largos períodos sin alimentos puede realmente ralentizar su metabolismo.

4. Comer saludable

Frutas, verduras, proteínas y granos enteros deben conformar la gran mayoría de su dieta. Alimentos procesados son difíciles para digerir a su cuerpo y pueden hacer su metabolismo lento.

5. Hacer ejercicio periódicamente

Movimiento regular mantiene el metabolismo funcionando a máxima eficiencia. Esto no significa ir el gimnasio varias veces al día. Sólo subir las escaleras o tomar un descanso rápido alrededor de la oficina es suficiente.

6. Asegúrese de que sus bocados tengan proteína

La proteína es un Super alimento para el metabolismo. En lugar de aperitivos carbohidratos pesados, que pueden digerir rápidamente y te deja hambrientos de más, seguir con aperitivos basados en proteínas.

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Visto en naturalmedicinebox.net

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