Esto es lo que sucederá después de comer almendras durante 30 días

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Las almendras son sin duda entre la variedad más saludable de los frutos secos. Pero antes hay que devorar a su delicioso sabor, aquí hay algo de información sobre el valor nutricional de las almendras.

Las almendras ayudan a mantener la pérdida de peso adecuada

A pesar de que las tuercas de almendras se concentran por lo general con las grasas, los estudios han demostrado que comer almendras regularmente realmente genera la pérdida de peso. Esto es porque a pesar de que es rico en ácidos grasos, los ácidos grasos que tienen son los buenos tipos de grasas que se llaman grasas monoinsaturadas, frenan efectivamente el apetito y aumentar la sensación de saciedad. Al comer una pequeña cantidad de almendras, se sentirá lleno durante horas resultantes de este modo a una menor ingesta de alimentos. Además de su contenido de grasa monoinsaturada, también es una excelente fuente de fibra que estabiliza el proceso digestivo y desalienta problemas digestivos como el estreñimiento.

Almendras Disminuye el colesterol LDL en el Cuerpo

El colesterol LDL (Lipoproteína de baja densidad) por sus siglas en ingles, es el mal tipos de colesterol del cuerpo que provoca la oxidación del colesterol que resulta a muchos tipos de enfermedades y enfermedades principalmente del corazón. Comer almendras, especialmente almendras crudas o asadas, no sólo disminuye el colesterol LDL, pero también aumenta el colesterol HDL, que es el buen tipo.

Comer almendras reduce los riesgos de enfermedades del corazón

Debido a la capacidad de las propiedades de la almendra para reducir el colesterol LDL, promueve una enfermedad del corazón más saludable. Colesterol malo bajo regula la correcta circulación sanguínea en el cuerpo desde y hacia el corazón, así como fortalece los vasos sanguíneos. Las almendras también tienen magnesio que relaja las arterias y las venas evitando presión y coágulos de sangre anormales.

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Las almendras tienen propiedades de protección contra la diabetes y la presión arterial alta

Las almendras son sin gluten. Si usted participa en las dietas bajas en azúcar, usted está evitando la diabetes. Las almendras tienen un sabor dulce y agradable, pero tienen muy bajo contenido de azúcar. Si usted es diabético, comer almendras entre comidas como bocadillos ayudará a elevar su condición. La almendra es un aperitivo muy popular no sólo por su sabor es bueno, pero también es saludable para el cuerpo. También evita la presión arterial alta, porque como se ha mencionado anteriormente, se regula el flujo sanguíneo normal en el cuerpo.

Almendras mejorar las funciones cerebrales

Las almendras contienen L-carnitina y riboflavina que son conocidos para aumentar las funciones del cerebro de muchas maneras posibles. Es por esto que las almendras son a menudo asociados como alimento para el cerebro, ya que tiene minerales que son esenciales en la preservación y el mantenimiento de las actividades normales del cerebro. Comer almendras le ayudará en la retención de su enfoque, ayudará a pensar más claro, y ayuda a lograr una memoria más aguda. Comer almendras todos los días se ha demostrado que aumenta los niveles intelectuales y longevidad. También reduce las probabilidades de tener la enfermedad de Alzheimer, Parkinson, etc. Para una memoria más aguda y las funciones cerebrales mejoradas a través de los años, asegúrese de añadir las almendras en su dieta diaria.

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Visto en fitnesswomanmagazine.com

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