Si usted come 2 bananas al día durante un mes, esto es lo que sucede a su cuerpo

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Los plátanos son frutas grandes y muy sabrosos, pero a veces se parece infravalorada. Son ricos en nutrientes, vitaminas, fibra y todos los azúcares naturales como la sacarosa y fructosa.

Los plátanos tienen un montón de beneficios para la salud:

Energía

Comer un plátano o dos antes de un entrenamiento le da la energía suficiente para durar una hora o más. Las bajas glucémico hidratos de carbono, vitaminas y minerales, todos apoyan a su cuerpo a aumentar la resistencia, mientras que el potasio ayuda a prevenir los espasmos musculares.

Presión sanguínea

No es que sólo se puede bajar la presión arterial, pero también pueden proteger accidente cerebrovascular forma y ataque al corazón. El hecho de que son bajos en sodio y alta en potasio de los alimentos representan una gran y saludable para el corazón.

Acidez

Los plátanos son anti-ácido de la naturaleza y pueden proporcionar alivio de la acidez y el reflujo ácido. Comer sólo un plátano puede traer de inmediato alivio calmante y disminuir sus síntomas de acidez.

Anemia

Los plátanos son ricos en hierro en la dieta, que funciona como estimulador para proporcionar la producción de glóbulos rojos y la hemoglobina y fortalece el suministro de sangre.

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Úlcera

Debido a su, capas de textura blanda del revestimiento del estómago liso, suave y lo protege contra ácidos corrosivos e irritación. Así que comer plátanos cuando se tienen problemas digestivos.

Estreñimiento

Si está obstruido, comer unos plátanos. Tienen suficiente fibra en ellos para estimular los movimientos intestinales regulares y proporcionar un alivio natural para el estreñimiento.

Los nervios o el síndrome premenstrual

Los plátanos son ricos en vitamina B, y pueden ayudar a la regulación de azúcar en la sangre y, naturalmente, para calmar el sistema nervioso

Control de temperatura

Los plátanos tienen capacidad para fresco para arriba. Cuando está caliente afuera comer plátano, lo mismo es si tiene fiebre.

Depresión

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Ellos pueden ayudar a superar la depresión debido a que tienen altos niveles de triptófano, que nuestros cuerpos se convierten en serotonina. La serotonina es un neurotransmisor cerebral que hace que la gente se relaja, se siente feliz, y mejora el estado de ánimo. Por lo tanto, los plátanos pueden ayudar a las personas a sentirse mejor y golpearon a la depresión.

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