Café vs Jugo de naranja: la que debe beber por la mañana. Mira esto !!!

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Cuando usted se siente cansado o con sueño, por lo general bebe una taza de café.

Es lógico, porque el café contiene cafeína, que se ha demostrado para estimular el cerebro y de esta manera se puede luchar fácilmente somnolencia. Pero por lo general después de unas horas la somnolencia regresa. Es por eso que usted debe probar otras opciones, especialmente los que no tienen cafeína. Uno de ellos es el jugo de naranja.

Las últimas investigaciones han demostrado que un vaso de jugo de naranja (240 ml) puede estimular su cerebro y que le ayudará a mantenerse alerta hasta la tarde.

El Estudio sobre el jugo de naranja

Investigadores de la Universidad de Reading en Berkshire han demostrado que el jugo de naranja es más beneficioso que el café cuando se trata de mejorar la concentración, el estado de alerta y el tiempo de reacción. 24 hombres fueron incluidos en el estudio durante dos días en los que se ejecutan una serie de pruebas mentales.

-En El primer día, antes de que hicieran las pruebas mentales, bebían un vaso de jugo de naranja.

-El Otro día, los jóvenes bebían agua azucarada que sabía como jugo de naranja.

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Los resultados luego fueron recopilados y estudiados. Los investigadores concluyeron que los hombres tuvieron mejores resultados después de que tuvieran un zumo de naranja. Ellos fueron más rápidos en el acabado de las pruebas y eran más concentrada European Journal of Nutrition ha publicado el estudio en el que también se dice que los participantes fueron alertados los próximos 6 horas después de beber el jugo.

De acuerdo con la investigación, el jugo de naranja es tan eficaz, ya que es rico en flavonoides en lugar de cafeína. Los flavonoides son demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud en general. Se pueden encontrar en numerosas frutas y verduras, al igual que en los cítricos y las bayas. Mejoran el flujo de sangre al cerebro que permite que la información pase dentro y fuera del cerebro fácilmente.

Así, la próxima vez que usted necesita para mejorar su función cerebral, no beber una taza de café. En cambio, beber un vaso de jugo de naranja para mejorar su concentración y estado de alerta. Pero usted debe beber zumo recién exprimido, y no el que está en forma de polvo o el comprado en las tiendas.

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Fuente: www.stethnews.com

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