Artritis – alimentos que debe comer y alimentos que debe evitar!

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Si usted tiene una inflamación o problemas con la artritis tener cuidado con su dieta y lo que realmente consume. Este es el momento para que usted pueda averiguar qué debe consumir o evitar.

Además de esto, se presentan los 7 alimentos que deben ser consumidos y 4 que no están permitidos, se puede practicar esto si usted quiere deshacerse de esta enfermedad, por supuesto.

La artritis por lo general se produce como resultado de proceso inflamatorio crónico y la causa principal es la comida que consumimos. No es un alimento que aumenta la inflamación y la comida que reduce y previene. Esta inflamación se vincula con el sistema inmunológico. Hay dos tipos de artritis.

La osteoartritis – OA
La artritis reumatoide – RA

Ambos tienen síntomas similares, pero son diferentes. OA se asocia con la edad y el acontecer de la AR son las edades. En la OA la inflamación es mínima, pero de hecho el cambio en la dieta ayuda en ambos tipos.

Se recomienda que una dieta equilibrada le dará peso corporal saludable y reducirá el nivel de estrés. Introduzca calcio, selenio, vitamina B12 y vitamina D, como todo lo que pueda.

Estos son 7 tipos de alimentos que ayudarán a prevenir o curar la artritis.

El pescado rico en ácidos grasos omega 3. Este tipo de ácidos son en realidad el principal la prevención de todos los inflamatoria. Todos los pescados contienen ácidos grasos omega 3, por lo que no debería limitar la elección. En realidad se puede consumir salmón y las sardinas al máximo. También los ácidos grasos prevenir el cáncer de mama. De origen vegetal, la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 son el aceite de lino y las nueces.

Frío – aceite de oliva prensado. Los resultados perfectos para combatir los problemas con AR da el aceite de oliva. Los estudios muestran que inhibe la producción de productos químicos en el cuerpo que están causando la infección. Utilizarlo regularmente y va a lograr el efecto deseado.

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Frutas y vegetales. Son ricos en antioxidantes por lo que las ensaladas deben ser parte de su menú diario. La mayoría de los antioxidantes se encuentran en el brócoli, espinacas, patatas dulces, zanahorias, tomates, melones, papayas y uvas.

Semillas y granos enteros. Se recomiendan en el proceso de la inflamación debido a la regulación del peso a través de fácil digestión. Comer avena, arroz integral, pasta y pan de centeno y trigo integral.

El jengibre – los efectos de jengibre directamente como la prevención y el tratamiento contra la AR. Consumirlo cuando quiera y como quiera que se prepare.

La cúrcuma – Esta especia de oro tiene el poder anti-inflamatorio más alto y es un gran antioxidante y antiséptico. palabras gran éxito vienen de todo el mundo por sus resultados positivos del tratamiento.

La vitamina C. Introducción de vitamina C al día, se reduce el riesgo de infección y la inflamación de un mínimo del 30%. Presente en las naranjas, limones, mango, fresas, kiwi y brócoli.

Alimentos que no debe comer

Azúcar – El azúcar es el enemigo número uno para la salud. Esto causa directamente la inflamación y es iniciador directo de mal efecto y todas las enfermedades del cuerpo.

El aceite refinado – evitar el uso de la misma. Si tuviera que utilizarlo utilizarlo en cantidades muy pequeñas, pero puedo sugerir la salida completa para éste.

Rojo carne, productos cárnicos y productos lácteos de grasa – Todos estos son igualmente dañinos y nunca deben ser servidos en el menú si quieres cura completa para la artritis.

Sal – evitar la sal, sobre todo blanca refinada. Si se tiene en cuenta el consumo, consumirlo en cantidades mínimas.

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Fuente: www.healthyfoodstar.com

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