7 señales que está comiendo demasiado azúcar! Quizás tienes algunas y no lo sabes

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El azúcar es delicioso, pero en cantidades copiosas puede ser muy malo para nuestra salud. No lo verá de la misma manera una vez que aprenda cómo afecta el cuerpo. Hay banderas rojas que nuestro cuerpo nos envía que es hora de reducir el consumo de azúcar y aquí son seis de ellos:

Falta de energía y cansancio

Una sensación constante de fatiga o cansancio es una de las señales de que tienes demasiado azúcar en la dieta. A pesar de que estos alimentos pueden darle aumento de carbohidratos y llevó una sensación de aumento de energía, esto es sólo temporal. Si te sientes cansado todo el tiempo tienes que revisar tu dieta para ver si bebes o comes demasiado azúcar.

Antojos de azúcar

Las ocasiones que usted se ha convertido en un adicto al azúcar son enormes si usted se encuentra anhelando el sabor dulce del bocado azucarado sobre una base diaria. El consumo de azúcar puede hacer una reacción en cadena de azúcar craving ya que es tan adictivo. Si usted no puede soportar un momento sin carbohidratos, podría estar en agonías de una adicción profunda de azúcar.

Frecuente gripe y frío

Si se enferma más a menudo de lo habitual, puede ser causada por tener demasiado azúcar en la dieta. Si cada virus te encuentra y te hace enfermo, puede ser debido a la propensión a golosinas azucaradas. Consumir demasiado azúcar puede debilitar el sistema inmunológico y hacer que la capacidad natural del cuerpo para luchar contra la gripe, resfriados, virus y enfermedades crónicas más débil.

El cerebro se empaña (especialmente después de las comidas)

La niebla es un síntoma de bajo nivel de azúcar en la sangre. Cuando se consume demasiado azúcar, los niveles de azúcar en la sangre subir y bajar rápidamente en lugar de hacerlo gradualmente. El pobre control del azúcar en la sangre es un riesgo importante de deterioro y problemas cognitivos.

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Nada es tan dulce como solía ser

El consumo excesivo de azúcar bombardea las papilas gustativas y hace que la tolerancia de la papilla del gusto de azúcar para subir y su cuerpo necesita más y más azúcar. Cuando las papilas gustativas necesitan azúcar para sentirse lo suficientemente dulce, puede ser difícil bajar el nivel de base. Pero si la recortas al principio disminuirás la tolerancia otra vez. También puede sentir que las cosas son demasiado dulces para usted y ser feliz comiendo o bebiendo azúcar con moderación.

Pies y problemas de la piel

Cuando el azúcar se come, tiene un efecto inflamatorio en el cuerpo y puede contribuir a los problemas inflamatorios de la piel. Si usted sufre de excesiva sequedad o oleosidad, eczema, rosácea o acné, el azúcar podría ser la culpa. Cortar el azúcar mejora los problemas de la piel. El podólogo en Nueva York, el Dr. S. Green dice que el azúcar tiene un efecto inflamatorio en los pies, también. Puede aparecer en el pie como fascitis plantar que causa dolor en la banda gruesa del tejido que corre a través de la parte inferior del pie, el talón y el pie entero. El consumo excesivo de azúcar puede causar fatiga suprarrenal y se cree que uno de los signos de fatiga suprarrenal está bajo ojo círculos oscuros.

Aumento de peso

El exceso de azúcar significa exceso de calorías y porque no tiene fibra o proteína en no puede llenar y mantener continuar a comer. También puede desencadenar la liberación de insulina, que es una hormona que desempeña un papel importante en el aumento de peso. Cuando se consume azúcar el páncreas en el que libera la insulina que lleva el azúcar a los órganos con el fin de ser utilizado para la energía. Cuando usted consume azúcar, el cuerpo produce más insulina y con el tiempo la salida excesiva conduce a la resistencia a la insulina.

Esto significa que el cuerpo no puede responder correctamente a las cantidades normales de insulina y no puede usar el azúcar de la manera correcta. La ganancia de peso por consumir demasiadas calorías del azúcar se ve agravada por la interrupción normal de la respuesta a la insulina. Cuando el páncreas funciona tanto durante demasiado tiempo, puede desarrollar diabetes.

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Fuente: http://www.healthylivingstyle.net/7-signs-you-are-eating-too-much-sugar/

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