6 trucos que le ayudarán a quemar grasa mientras duermes!

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Durante la noche las células de todo el cuerpo son relajantes y absorción de energía para el día siguiente. Pero aquí es otra gran cosa que su cuerpo puede hacer, mientras usted está durmiendo.

Tener una dieta baja en sodio

De acuerdo con Keri Gans, autor de “The Change Diet Pequeño”, si se quiere evitar que el despertar hinchada, se debe evitar su cena favorita. Sal permanece en el cuerpo durante la noche y se despertará aún más hinchada normalmente. Alternativa más saludable es preparar por sí mismo al vapor comida vegetal y alimentos que se carga con proteínas magras. Ninguna de estas comidas deben contener demasiada sal.

Hacer una sesión de ejercicios Nocturna

Según un estudio de 2013 transmitido por la Fundación Nacional del Sueño, el 56% a 67 y de las personas que son físicamente activos no importa qué hora del día tienen el sueño de buena calidad.

Prepara tu almuerzo

Una comida habitual restaurante contiene más calorías que las personas deben consumir en una porción. Por lo tanto, de que usted está tratando de perder peso, debe reducir al mínimo la ingesta de calorías y preparar una comida para llevar, que debe consistir en ensaladas.

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Beber abundante agua

Esto evitará la retención de agua y limpiar su cuerpo a partir de compuestos tóxicos y químicos. Sin embargo, se recomienda que deje de beber agua una hora antes de irse a la cama, porque de lo contrario se ir al baño durante toda la noche.

Tu dormitorio debe ser muy oscuro

La melatonina estimula la producción de grasa marrón quema de calorías, de acuerdo con un estudio en animales publicado en el Journal of Pineal Research. La melatonina se produce cuando el cuerpo está en completa oscuridad es así, usted debe tratar de dormir en una oscuridad completa con el fin de bajar de peso.

Baje la calefacción antes de acostarse

Dormir a temperaturas más bajas es también una excelente manera de quemar calorías extra. Según el Instituto Nacional de Salud, las personas que dormían en una habitación a 66 grados perdieron 7 y adicionales calorías que los que dormían en el 75.

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Fuente: www.explicitgists.com

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