Estos 6 ejercicios son más eficaces que nadie le había dicho para mantener su cuerpo en forma!

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Si quieres algunos ejercicios sencillos que cuando se hace con regularidad, va a cambiar totalmente su cuerpo, entonces estos 6 será de interés.

Ellos son realmente todo lo que necesita para lograr un físico asesino. Estos ejercicios trabajan su cuerpo como un todo y son altamente efectivos para no sólo la quema de enormes cantidades de calorías, sino también tonificar su cuerpo en todos los lugares correctos para darle esa mirada magra, cortada en pedazos.

Muchas personas recurren a correr como su principal forma de ejercicio debido a la cantidad de calorías que puede quemar, el beneficio cardiovascular, y la creencia de que puede entonar para arriba.
Estos ejercicios son mucho mejores para tonificar su cuerpo al mismo tiempo que la quema de grandes cantidades de calorías, lo que le permite perder peso lo más rápido posible.

Alpinistas

He aquí un ejercicio de todo el cuerpo que fortalecer las piernas, funciona el núcleo, y tonifica los brazos. Acierto de unas cuantas series de 50 y podrás sentir la quemadura.

Saltar la cuerda

Saltar la cuerda es un ejercicio de campeones y se sentirá de inmediato los beneficios de cardio como su resistencia mejorará y grandes calorías se quemará.

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Carreras de alto de rodilla

Este es otro quemador de calorías, que le da su ritmo cardíaco va aún más que trotar. Se están moviendo en síntesis, mientras que el bombeo de las rodillas alta y no pasará mucho tiempo hasta que sienta que su núcleo está forzando al máximo!

Burpees

Estos son los asesinos, ya que mejoran su resistencia a lo grande mientras se trabaja todo el cuerpo. Entre en calor con unos burpees de ritmo moderado, a continuación, la intensidad e ir más rápido. 100 burpees al día y va a estar en forma seria después de sólo una semana!

Saltos largos

Encontrar un amplio espacio abierto, y tratar de saltar lo más lejos posible. Los pies deben ser firmes en el suelo, y luego saltar tan lejos como puedas, haciendo series de 10-20 durante un mínimo de tres minutos. No sólo son estos intensa, pero van a mejorar su equilibrio y la coordinación, mientras que tonificar la parte inferior del cuerpo.

Tuck saltos

La mejora de la resistencia, mientras que queman calorías son lo saltos de abdomen se trata. Se necesita poco espacio para este movimiento mientras extiende los brazos delante de usted, saltando y tirando las rodillas hacia arriba, tratando de tocar con las manos. Intentar el mayor número posible por juego.

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Fuente: http://damn.com/these-6-exercises-are-more-effective-in-shaping-your-body-than-running/

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