4 remedios naturales para superar la timidez

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La timidez es un estado de animo se define como aquella sensación de inseguridad que hace que la persona nerviosa o no reaccione y se sienta inhibida, incómoda con normalidad ante los demás.

Aunque se puede sentir timidez, en algún momento de la vida, existen personas que tienen un alto grado de timidez al relacionarse con los demás, lo que podría suponerle un mayor grado de desasosiego lo que afecta el desarrollo de su vida social y profesional.

man expressive portrait on isolated white background
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La timidez es fácilmente identificable aunque se intente disimularla,  ya que las distintas reacciones fisiológicas lo delatan como el nerviosismo, el sudar de forma persistente, el sonrojo o el quedarse en blanco si se está hablando.

4 Remedios casero para la timidez

Kava Kava:

 

Kava-Kava

Verter dos cucharadas de kava kava en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar y esperar que se refresque.  Colar y tomar una taza de esta infusión. Entre los habitantes de Hawaii esta bebida ayuda a que las personas socialicen y sean más abiertas.

Vegetales

zanahorias

Lavar, pelar y cortar 1 zanahoria, 1 rama de apio y dos espárragos.  Colocar todos los ingredientes en una licuadora y licuar por unos instantes.  Colar y tomar un vaso de este jugo el cual se considera un gran sedativo de los nervios que provocan en ocasiones timidez.

Flores de tilo secas

Verter 2 cucharaditas de flores de tilo secas en una taza de agua que esté hirviendo.  Tapar,  dejar refrescar y colar.  Tomar una taza antes de asistir a algúnevento social donde se pueda sentir timidez.

Sentarse con los muslos descubiertos

muslo

Sentarse sobre un taburete bastante bajo, con los muslos descubiertos; mojarlos con agua fresca y dar metódicamente palmadas con las manos, subiendo de la rodilla hacia las ingles, primero el muslo derecho y después el izquierdo. No golpee demasiado fuerte, pero sí regularmente, durante algunos minutos. Estos choques repetidos y rítmicos excitan ciertos hilos nerviosos que actúan sobre su cerebro y aumentan su aplomo.

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Otros Tips

Reconocer

Aceptarlo, e identificar aquellas situaciones que hacen sentirse mal es el primer paso para combatirla.  Si se reconoce que una determinada situación causa timidez, es necesario afrontarlo poco a poco, porque si no se actúa, la timidez se fortalecerá.

Respirar

Si se siente que la boca se reseca o el corazón se acelera, es mejor relajarse mediante una respiración lenta y profunda.

Ser asertivo.

La asertividad consiste en expresar nuestras opiniones y defender nuestros puntos de vista ante situaciones que parezcan injustas, algo que para un tímido puede suponer un gran estrés. Esto hará que la persona se sienta más relajada en las relaciones interpersonales.

Hablar con el espejo.

Para que sea más fácil conversar con otros, primero se debe hablar frente al espejo. Esto ayudará a sentirse más seguro cuando exprese sus pensamientos y sentimientos. Se debe pensar en tres o cinco preguntas que se podría hacer y después es necesario responderlas.

Pensar.

La persona tímida tiene poca seguridad en sí misma y una escasa valoración.  En este sentido, es importante cambiar la forma de pensar y recordar los éxitos lo que ayudará que la persona reconozca su valía.

Fijar metas.

Puede prometerse que, cuando menos, dirá algo a una persona dentro de los primeros cinco minutos después de que se haya llegado a algún lugar. Cuando ya se han expresado unas cuantas palabras, generalmente es más fácil decir las siguientes.

Socializarse.

Tomar la iniciativa y ser quien organiza los encuentros con otras personas ayuda a superar la timidez.

Practicar

Cuando más se exponga a situaciones que le producen timidez, tanto más fácil le resultará manejarlas Si, como muchas personas tímidas, tiene miedo de hablar en público, practíquelo. Inscríbase enun curso de oratoria, donde lo hará en un ambiente acogedor

Escuchar.

Muy pronto se encontrará tan interesado en lo que la gente está diciendo que se olvidará de cómo se siente. Si usted se vuelve realmente receptivo, lo que significa concentrarse en lo que se le está diciendo, en vez de analizarse a sí mismo buscando una excusa para irse a casa, las personas responderán favorablemente.

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Fuente e imágenes: Remedios Populares

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