4 plantas que usted debe tener en su dormitorio para dormir bien y no despertar toda la noche

Anuncios

Muchas personas sufren de apnea del sueño, insomnio, terrores nocturnos y trastornos del sueño. La apnea del sueño es un trastorno del sueño y ocurre cuando se interrumpe la respiración mientras duerme.

Aquellos con apnea del sueño no tratada, pueden dejar de respirar repetidamente mientras duermen. Eso significa que el cuerpo y el cerebro no pueden obtener suficiente oxígeno. Hay 2 tipos de apnea del sueño:

– La OSA (apnea obstructiva del sueño) es causada por el bloqueo de la vía aérea cuando la parte posterior del tejido blando de la garganta se colapsa durante el sueño.
– El segundo tipo es la apnea central del sueño, donde la vía aérea no está bloqueada, pero el cerebro no señala los músculos para respirar debido a la inestabilidad en el centro de control respiratorio.

La apnea del sueño puede afectar a cualquier persona, no importa la edad. Los factores de riesgo son reflujo gastroesofágico, tener antecedentes familiares de apnea del sueño, tener un gran tamaño de cuello, tener más de 40 años, tener sobrepeso, ser obstrucciones masculinas y nasales debido a problemas de sinusitis, alergias o desviación del tabique.

Anuncios

Afortunadamente, hay una manera natural y simple de mejorar el sueño. Simplemente plantar algunas de las siguientes plantas en el dormitorio y disfrutar de la atmósfera relajante y tranquila.

Planta de serpiente

Esta planta libera más oxígeno durante la noche y mejora la calidad del aire y nos ayuda a respirar fácilmente.

Lavanda

Las propiedades relajantes de la planta pueden aliviar el estrés y la ansiedad. También puede disminuir la frecuencia cardíaca y proporcionar la calma en el dormitorio por lo que es perfecto para dormir y descansar.

Hiedra inglesa

Esta es una de las plantas más fáciles de cultivar. Mejora la calidad del aire, absorbe las toxinas del aire, libera oxígeno y ayuda a respirar. También reduce el aire hasta el 94 por ciento.

Aloe vera

Esta planta increíble proporciona una gran cantidad de oxígeno durante la noche, que ayuda al insomnio y proporciona calma y paz para quedarse dormido.

Anuncios

Fuente: http://homeremedieshouse.com/2017/01/4-plants-bedroom-will-cure-insomnia-sleep-apnea.html

(Visited 19,759 times, 1 visits today)
Loading...

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *