15 alimentos que puede comer mucho y hace que tu NO aumente de peso

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Todavía hay alimentos que puede consumir sin limitaciones, incluso si está loco por mantener su figura. Son bajos en calorías, ricos en fibra, saciándote sin el riesgo de ganar peso.

Su dieta debe ser bien equilibrado y sensible lleno de diversos alimentos, aquí está la lista de estos productos:

Coliflor, brócoli y repollo

Estos alimentos son sus mejores amigos en la lucha contra el exceso de grasa y peso. El consumo de coliflor y repollo hará maravillas a su figura.

Bayas: fresa, arándano, grosella

Estas frutas son muy ricas en vitamina C y también representan excelentes diuréticos que eliminan el exceso de agua del cuerpo. Las fresas mejoran su sistema cardiovascular y también aumentan su digestión.

Ensalada

Usted puede consumir ensaladas en cantidades extremadamente grandes. Son una gran fuente de ácido fólico – 1 hoja de lechuga contiene 3 kcal.

Ciruelas y manzanas

Las ciruelas están llenas de potasio y vitamina C que mantienen sus vasos y el corazón. Ellos mejoran su digestión y te hacen sentir saciado. Sólo 50 kcal se componen de una manzana.

Piña

Esta fruta es uno de los mejores aliados en el proceso de pérdida de peso. La presencia de bromelina en su contenido ayuda a metabolizar las proteínas y quemar grasa.

Huevos

Este alimento se puede consumir en cualquier momento del día sin el miedo de ganar peso. Trate de optar por huevos duros.

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Raíz de remolacha

Esta veggie es rica fuente de manganeso y otros nutrientes. Regula el azúcar en la sangre, impulsa los músculos y quema el exceso de grasa en su cuerpo. Solamente 40 kcal se consiguen en la porción media.

Pepino

Este poderoso vegetariano le ayuda a obtener una cintura más delgada y la figura, luchas hinchazón y representa vegetal indispensable para las personas que quieren perder peso.

Calabacín

Sólo 42 kcal se componen de una porción de calabacín. Mejora las funciones intestinales y normaliza la relación agua salada.

Algas

Esta rica fuente de yodo le impide ganar peso, normaliza sus hormonas y ayuda a que su tiroides funcione normalmente.

Sandía y melón

Estas frutas contienen sólo 60 kcal por rodaja. Se sacian bien y eliminar el exceso de agua del cuerpo.

Mandarinas, pomelos y naranjas

Los cítricos son definitivamente los mejores combatientes en la batalla contra la grasa y el exceso de peso. Están llenos de vitamina C, flavonoides y fibra. Estas frutas mejorar su salud en general, ayudar a su piel, hígado, la digestión y saciar.

Berenjena

24 kcal consisten en una porción de berenjena al horno o a la parrilla. Usted puede disfrutar de esta planta sabrosa sin limitaciones.

Apio

95% de agua se consta en este vegetal. Gracias a sus poderosas propiedades diuréticas, desintoxica el cuerpo y ayuda a perder peso.

Palomitas de maiz

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Se puede comer sin miedo si se fríen palomitas de maíz sin azúcar y mantequilla. Sólo 31 kcal se componen de una taza de palomitas de maíz.

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